Erster Ernährungsplan

[Lucifer]

Du wiegst 10kg mehr, bist 5cm größer und hast eine Schildrüsenüberfunktion, die ich nicht habe.
Aber werde die Werte am 15. bestimmen lassen, dann weiß ich mehr.

Nein, tue ich nicht. Die Daten links sind nicht aktuell. Ich war stellenweise in den letzten zwei Monaten auf 65 kg zurückgefallen durch Magen-Darm Infekt und privaten Problemen.

[Marcel121]

Nein, tue ich nicht. Die Daten links sind nicht aktuell. Ich war stellenweise in den letzten zwei Monaten auf 65 kg zurückgefallen durch Magen-Darm Infekt und privaten Problemen.

Oh, puh, dann tut es mir leid, sorry.

[jafibo]

Der plan ist nicht so das gelbe vom ei! zu wenig mahlzeiten morgens zu viel fett ich mein 30g fett am morgen find ich jetzt nicht so gut. noch 2 mahlzeiten mehr rein dann wird das auch was mit den kalorien + mehr gesunde sachen obst und gemüse.
pass mit eiern und dem hänchen auf im moment wegen dem dioxin, aber das ist nur meine meinung

[Prop Dylan]

Werd ich beherzigen. Ansonsten würde ich mittags noch die Portionen etwas erhöhen. Wegen dem Gemüse mache ich mir eigentlich keine sorgen. Da gibt es mittags meist sehr viel. Gestern z.B. gabs Reis, Hähnchenfleisch und Gemüse. Asiatisch halt. Sind eventuell zwei unglücklich gewählte Beispiele.

Morgen kommt ein neuer Plan.