Eure neusten "Anschaffungen", Teil 8

[DerZukunftsBody]

Ist heutzutage oft so, aber er will ja aufhören, von daher.
Ich bin sehr froh, dass ich damals immer abgelehnt habe, wo ich noch andere ,,Freunde" hatte.

[Etern1ty]

Ist heutzutage oft so, aber er will ja aufhören, von daher.
Ich bin sehr froh, dass ich damals immer abgelehnt habe, wo ich noch andere ,,Freunde" hatte.

Ohh ja geht mir auch so Ansehen ?

[Chaser]

Sagen wirs so, ich lehne net immer ab auf Partys, kann aber nein sagen, wenn ich will.^^

[MPB]

Ansehen ?

Ansehen ?

Morgen folgt:

Ansehen ?

Das sollte dann auch erstmal reichen Ansehen ?

Erzähl mal nachher wie die letzten beiden Bücher sind Ansehen ?

[Lucifer]

10 Pkgn 5-Gum

jz sinds schon 5 Tage ohne eine Zigarette Ansehen ?
habs echt geschafft ^^

Irgendwie kommts bei mir so rüber, als würdest du indirekt damit prahlen wollen. Ansehen ? Also das du Raucher bist/warst.

[Ronny Kohlmann]

Erzähl mal nachher wie die letzten beiden Bücher sind Ansehen ?

Und mir wie das Erste war!

Charles Bukowski - Das schlimmste kommt noch

Charles Bokowski - Gedichte die einer schrieb bevor er im 8. Stockwerk aus dem Fenster sprang

Letzteres habe ich angelesen/halb durch, das geht wirklich fix, da Buch ist also bestenfalls für einen Abend. Ich bin kein Gedichtefan, ein Freund klarer Worte, vielleicht gefallen mir Bukowskis "Gedichte" auch deshalb so gut.
Einige sind echt mies, da muss er wirklich besoffen gewesen ein, andere bringen eine Atmosphäre rüber, die bei mir eine Gänsehaut auslöst.

[crushak]

10 Pkgn 5-Gum

jz sinds schon 5 Tage ohne eine Zigarette Ansehen ?
habs echt geschafft ^^

Mehr als 3 Monate durchhalten, dann kann man von "geschafft" sprechen, 5 Tage ist rein garnichts...

[crushak]

Erzähl mal nachher wie die letzten beiden Bücher sind Ansehen ?

Werd ich tun, komme aber frühstens in 2 Wochen dazu.

Und mir wie das Erste war!

Charles Bukowski - Das schlimmste kommt noch

Charles Bokowski - Gedichte die einer schrieb bevor er im 8. Stockwerk aus dem Fenster sprang

Letzteres habe ich angelesen/halb durch, das geht wirklich fix, da Buch ist also bestenfalls für einen Abend. Ich bin kein Gedichtefan, ein Freund klarer Worte, vielleicht gefallen mir Bukowskis "Gedichte" auch deshalb so gut.
Einige sind echt mies, da muss er wirklich besoffen gewesen ein, andere bringen eine Atmosphäre rüber, die bei mir eine Gänsehaut auslöst.

Charles Bukowski ist schon relativ speziell und wie du schon ganz richtig sagst, hat er vieles ziemlich betrunken/auf Drogen geschrieben.
Habs glaube ich schonmal erwähnt, aber egal. "The fuckmaschine" ist so ziemlich das geilste Buch von ihm, wie ich finde. Wobei ich die beiden die du dir zugelegt hast, noch nicht gelesen habe...

Zu dem "Basic Coo(c)king"-Buch: Habs bisher überflogen, sieht wirklich sehr gut aus, vor allem für Anfänger scheint es wirklich sehr geeigent zu sein. BB-Rezepte sind nicht enthalten, da muss man halt ein wenig mitdenken und andere (ähnliche) Zutaten verwenden.

Ich zitiere mal Stephang:

ich fand dieses buch in der tat recht interessant, weil es die ganzen bb-mythen und ernährungsweisen aus wissenschaftlicher sicht analysiert hat. das buch wurde im grunde ausschließlich medizinischem grundwissen und wissenschaftlich anerkannten studien (keine brigitte veröfftentlichungen) geschrieben, was schon am 60 seiten langen literaturverzeichnis erkennbar wird. man kann so sogar einzelne studien googlen (hab ich schon erfolgreich gemacht). entsprechende studien auf die sich der text bezieht werden stets in klammern kenntlich gemacht und stehen dann im anhang.

wer nun jedoch eine anleitung zum erstellen eines ernährungsplanes sucht wird hier meiner meinung nach aber nicht ausreichend fündig. hier werden lediglich ernährungstipps wie fettsäure verhältnis etc nach dem vorbild der mediteranen ernährung gegeben, sowie mögliche vorgehensweisen für diäten gegeben (z.b. zick zack diät). außerdem werden hier verschiedene diäten wissenschaftlich gegenüber gestellt etc.

als buch zum kochen lernen kann ich bedingungslos "basic cooking" empfehlen. ein buch was nich 1000 rezepte in jeweils 2 sätzen abharkt, sondern für jeden neukoch die grundlagen erklärt. von der tomatensauce und spaghetti bolognese über matjes tatar und bouletten sowie klöse bis marinaden für chicken wings.

nährwertangaben sind hier nur ungenügend angegben (300kcal pro portion, dazu passt reis). jedoch sind 80% der rezepte mit leichten produktumstellungen bb-tauglich. selbst lasagne wird bei fettarmen tatar statt fettigem hackfleisch tauglich, wenn man zudem noch die bachamele mit olivenbutter statt klassischer mehlschwitze macht.

das buch vermittelt wirklich die grundlagen und setzt auf natürlichen geschmack statt gewürzchaos.

wenn man hier mitdenkt und aus 400gramm fleisch, 400gramm nudeln + gemüse, 100gramm fleisch und 150gramm nudeln, aus fettigem schinken magerschinken macht, so ist das meiste wirklich bb-tauglich.

zu büchern wie "die kraftküche" und co kann ich nichts sagen.
ansonsten findet man im rezepte bereich auch täglich neue bb-taugliche rezepte

Ersteres ist zu "Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding" und letzteres zum Buch "Basic Coo(c)king)", vielleicht hilfts ja schonmal etwas.

[tm236]

2 Eimer von dem Zeugs
1 mal Marzipan und 1 mal Nuts

[tm236]

sch... jetzt hats die Grafik nicht genommen
noch ein Versuch...

[Patta90]

"Das Gedächtnis des Körpers: Wie Beziehungen und Lebensstile unsere Gene steuern."

Erfahrungsbericht eines Amazonnutzers:

Was für ein spannendes Thema, das der Autor Prof. Dr. med. Joachim Bauer in diesem Buch darstellt, nämlich, daß die Gene nicht starr festgelegt sind und somit unser gesamtes Leben steuern, sondern daß wir selber unsere Gene regulieren können. Diese Genaktivierung unterliegt situativen Einflüssen und wird überwiegend nicht vererbt, d.h. bestimmte Erfahrungen, die wir machen, bilden im Organismus Reaktionsmuster aus und haben einen Einfluß darauf, wie die Regulation der Genaktivität sich in bestimmten Situationen verhält.

So werden gute zwischenmenschliche Beziehungen im Gehirn abgebildet und gespeichert und wirken sogar gegen seelischen und körperlichen Streß. Dort, wo sich die Quantität und Qualität zwischenmenschlicher Beziehungen vermindert, erhöht sich auch das Krankheitsrisiko, da seelische Vorgänge in biologische Signale umgewandelt werden, welche an der Regulation der Genaktivität mitwirken. Wie Gene auf Streß reagieren und das Streß auch das Gehirn so schädigen kann, daß Nervenzellen absterben, wird in Kapitel 4 genau erläutert. Bei Todesgefahr oder extremen seelischen Qualen z.B. reagiert das Gehirn mit schweren Gedächtnisstörungen und einer Verminderung der Hirnsubstanz (War Sailor Syndrome, Concentration Camp Syndrome).

Das nächste Kapitel erklärt, wie äußere Situationen vom Gehirn bewertet werden und aus welchem Grund Menschen völlig unterschiedlich auf Streß reagieren. Das darauffolgende Kapitel widmet sich den Synapsen (Nervenzellen) und das der Auf- und Umbau der Nervenzell-Verschaltungen im Gehirn abhängig davon ist, was wir im zwischenmenschlichen Bereich erleben.

Ein Kapitel widmet sich dem Thema Depression: Wie sie entsteht, was eine Depression ist und wie sich eine Depression verselbständigen kann und was der Grund dafür ist, daß einige Menschen für eine Depression anfällig sind und andere wiederum nicht und wie man sie behandeln sollte. Welche körperlichen Auswirkungen Streß und Depression haben und welche Verbindungen hier bestehen, liest sich außerordentlich spannend. Genauso wie das Kapitel der körperlichen Risiken von Streß und Depression, nämlich der Immunabwehr und dem Tumorrisiko. Sehr gut fand ich auch den Teil bezüglich der Behandlung mit Psychopharmaka und den Auswirkungen auf die Gene, nämlich das nicht nur prägende Ereignisse, sondern auch solche Substanzen im Gehirn Gene aktivieren können, die nachhaltige Spuren hinterlassen, was ebenso für Drogen (auch für THC = Haschisch) gilt. Auch sehr spannend in diesem Zusammenhang ist das Thema der Medikamentenunverträglichkeit und der richtigen Dosis.

Was hinter Schmerzerfahrungen ohne organischen Befund steht, nämlich das hier bei Auftreten eines häufigen Reizes sich nicht nur die Synapsen des Nervenzellen-Netzwerkes, sondern auch das Netzwerk an sich, vergrößern und sich somit diese Reize verselbständigen, wird erläutert. Weitere Themen sind: PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung) und die Narben in der Gehirnsubstanz", die durch ein Trauma ausgelöst werden; seelische und neurobiologische Folgen von Gewalt und Mißbrauch bei Kindern (Borderline-Störung, Dissoziation, wie Binge Eating); Körperliche Spuren bei Problemen am Arbeitsplatz (Burnout-Syndrom); Auswirkungen der Psychotherapie auf neurobiologische Strukturen, sowie eine Übersicht über die Wirkungsweise der Gene. Ein sehr spannendes und gut zu lesendes Buch, mit vielen neuen Einsichten. Unbedingt empfehlenswert!

Ansehen ?


Kleines Resumé zum Büchlein "Auf eine Zigarette mit Helmut Schmidt":
Es liest sich wahnsinnig gut. Schmidts Art zu antworten ist göttlich. Mal ausführlich, mal extrem knapp, aber immer auf den Punkt gebracht.
Ein toller Mann, der weiß, wovon er redet.
Thematisch wird wirklich alles abgeklappert. Von Politik bis hin zu Persönlichem.

Das Buch kann ich uneingeschränkt weiterempfehlen. JEDER wird daran etwas finden.

[Nixe]

sch... jetzt hats die Grafik nicht genommen
noch ein Versuch...

Da berichte mal von dem Geschmack bitte.

[Schmali]

sch... jetzt hats die Grafik nicht genommen
noch ein Versuch...

Berichte mal bitte, wie das Marzipan schmeckt, hatte auch überlegt, es mir zu kaufen. Danke.

[Patta90]

Habe ich gerade Marzipan gehört? Ansehen ? Bei dem Gedanken an Marzipan muss ich schon anfangen zu sabbern. Ich lieeeebe Marzipan. Leider hab ich seit Ewigkeiten keines mehr gegessen.

[Schmali]

Habe ich gerade Marzipan gehört? Ansehen ? Bei dem Gedanken an Marzipan muss ich schon anfangen zu sabbern. Ich lieeeebe Marzipan. Leider hab ich seit Ewigkeiten keines mehr gegessen.

Da bist du nicht allein Ansehen ?