Jetzt geht's erst richtig los - Nicole.K's Trainingslog

[Exterminator]

Ach son Mist... und das bei nem PR...

Ja, schade....hätte ich auch gerne gesehen.

[Nicole.K]

Ach son Mist... und das bei nem PR...

Ja, vor allem auch deswegen schade, weil meine Technik gestern wohl viel besser war als zur Sachsenmeisterschaft vor 3 Wochen und ich es gerne verglichen hätte.

Ich habe deshalb "scheues Reh" zu Dir gesagt, weil ich mal auf meinen ersten Beitrag in Deinem Log überhaupt keine Antwort erhalten habe. Daher dachte ich mir "die ist bestimmt zu schüchtern zum antworten".

Naja, ich bin schon ziemlich schüchtern, aber sooo sehr nun eigentlich doch nicht . Was war denn dein erster Beitrag?? Die Frage mit den 80kg beim BD? Falls ja, ich dachte, die wäre beantwortet, als ich die Ergebnisse des WK gepostet hab .

[Chaser]

Naja, denn halt ein andermal. Trotzdem sehr tolle Leistung, immer weiter so!

[Exterminator]

Nicole, ja ich glaube die Sache mit dem Bankdrücken war`s. So, so, da schreibe ich Dich persönlich nett an, und Du denkst mit dem Posten der WK-Ergebnisse wäre die Sache erledigt - Du Früchtchen
Siehste, jetzt geht`s doch auch

[Nicole.K]

Da Laufen noch nicht geht, hab ich den für gestern geplanten langen Lauf durch eine Runde auf dem Rad (Rollentrainer) ersetzt:

40km in 1:34h

[truthahn123]

Was ist ein Rollentrainer?
Ps.: Coole Leistungen.
Edit: Ok, Google hats mir verraten.

[Nicole.K]

Danke .

Was ist ein Rollentrainer?

Anhang 39632

[Nicole.K]

Keine Videos, aber zumindest ein paar Bilder vom Samstag :

[Nicole.K]

Gestern war dann das letzte Bank Training vor der Deutschen:

Bankdrücken
50kg: 5-6-7-8
Negativ-BD
55kg: 4-4
Latzug
Einstellung 8: 4x12

[Exterminator]

Gestern war dann das letzte Bank Training vor der Deutschen:

Dann drück ich mal ganz fest die Daumen Viel Erfolg!

[Chaser]

Dann drück ich mal ganz fest die Daumen Viel Erfolg!

Ich drück auch!

Btw, was hastn du für Schuhe beim Heben an?

[Nicole.K]

Ja bitte, schön drücken, damit das mit der neuen PB klappt!!

Btw, was hastn du für Schuhe beim Heben an?

Ganz normale (Sneakers oder so?). Ich wollte mir immer mal so ne Ballerina-Schuhe dafür holen, hab es aber immer wieder vergessen.


Da meine Beine wieder etwas besser sind, hab ich mich gestern mal getraut, den langen Lauf vom Sonntag nachzuholen:

16km in 6:51 -> gesamt 1:49:35h
-> 6,74km in 6:58
-> 9,26 in 6:46

[Exterminator]

Ja bitte, schön drücken, damit das mit der neuen PB klappt!!

Naaaaa klaaaaar, wird gemacht - mein Daumen ist schon ganz taub vom vielen drücken

Wann ist denn der Tag der Deutschen Meisterschaft?

Hoffentlich findest Du jemand, der Dich filmt - wäre ja ansonsten zu schade, wenn das nicht festgehalten würde

[Nicole.K]

Wann ist denn der Tag der Deutschen Meisterschaft?

Hoffentlich findest Du jemand, der Dich filmt - wäre ja ansonsten zu schade, wenn das nicht festgehalten würde

Die DM ist jetzt am Samstag, die Frauen sind ab ca. 12:30 Uhr dran.

Einen Filmer hab ich leider nicht und ich bin mir ehrlich gesagt auch nicht sicher, ob ich an dem Tag noch die Nerven dafür hab, mir vor dem WK noch einen zu suchen .


Gestern nochmal ein bisschen von allem:

Bankdrücken
50kg: 5-5-5
Kniebeugen
40kg: 20
50kg: 15
60kg: 12
70kg: 8
80kg: 6
Kreuzheben
70kg: 6
80kg: 6
90kg: 6
Negativ-BD
50kg: 5-5
Beinbeuger liegend
35kg: 10-10-10

Obwohl es eigentlich ein relativ leichtes Training war, ist mein unterer Rücken irgendwie ganz schön platt heute .

[Chaser]

Ich frag nur, weil die Sohle auch für Sneakers ziemlich dick aussieht.