Jetzt geht's erst richtig los - Nicole.K's Trainingslog

[Nicole.K]

Ja DM dann also 80.

Das war eigentlich mal das Ziel, ja. Aber so, wie sich das die letzten Monate entwickelt hat, bin ich schon echt froh, wenn ich die 77,5 gültig hochbekomme.

[Chaser]

Na, das war dochn 2er mit 77,5.

[Nicole.K]

Na, das war dochn 2er mit 77,5.

Naja, eigentlich waren's 1,5WH, das letzte Stück der 2. hab ich nicht alleine geschafft . Außerdem hab ich nur ne ganz kurze Pause auf der Brust gemacht, mit Kommando sieht das nochmal anders aus.

[Chaser]

Abwarten, wird scho.

Mann, wird Zeit, dass ich auch wieder WKs hab...

[Nicole.K]

Mann, wird Zeit, dass ich auch wieder WKs hab...

Schon irgendwas geplant für nächstes Jahr?

[Chaser]

Wollte auf jeden Fall auf den Landesmeisterschaften starten, Deutsche vermutlich nicht....^^

Edit: Es sei denn, bis dahin kratz ich mitm Total an den 600.

[Nicole.K]

Gestern das erste Mal wieder Tempotraining:

3km einlaufen

400m in 5:13
-> 200m Gehpause
600m in 5:13
-> 300m Gehpause
800m in 5:13
-> 400m Gehpause
1000m in 5:13
-> 500m Gehpause
800m in 5:13
-> 400m Gehpause
600m in 5:13
-> 300m Gehpause
400m in 5:13
-> 200m Gehpause

1,1km auslaufen

Gesamt: 11km in ca. 82min

[Nicole.K]

Der Lauf vom Donnerstag:

7,75km in 6:46 -> 52:31min

[Nicole.K]

Der Ordnung halber erstmal noch das Training von gestern:

Bankdrücken
50kg: 5
55kg: 4
BD mit WK-Hemd
67,5kg: 3
72,5kg: 4-4
70kg: 4
enges BD
45kg: 8-8-8
French Press mit LH
25kg: 8-8

[Nicole.K]

Und nun die Ergebnisse vom KH-WK heute vormittag . Das ganze war ohne Equipment, nur mit Gürtel.

1.Versuch: 105kg (gültig)
2.Versuch: 115kg (gültig) - neue PB ohne Equipment
3.Versuch: 122,5kg (gültig) - neue overall PB (MIT und ohne Equipment)

Einfach genial gelaufen .

[Chaser]

Sehr geil! Jetzt noch die Vids dazu und alles is gut...^^

[Exterminator]

Herzlichen Glückwunsch Du scheues Reh
In Sachen Videos schließe ich mich Chaser an!

[Nicole.K]

Sehr geil! Jetzt noch die Vids dazu und alles is gut...^^

Leider keine Videos diesmal, hatte keinen Filmer .

Du scheues Reh

[Exterminator]

Ich habe deshalb "scheues Reh" zu Dir gesagt, weil ich mal auf meinen ersten Beitrag in Deinem Log überhaupt keine Antwort erhalten habe. Daher dachte ich mir "die ist bestimmt zu schüchtern zum antworten".

[Chaser]

Leider keine Videos diesmal, hatte keinen Filmer .

Ach son Mist... und das bei nem PR...