Vitamin-D Supplementierung

[WomanOrMachine]

Das Thema gab's neulich schonmal im Fun-Bereich, ich hätte da aber gerne mehr zu gewusst. Ausschlaggebend ist der Artikel auf Andro, ich stelle ihn mal als Link rein, wenn das nicht ok ist, bitte rausnehmen. Hat jemand noch weitere Info?

Vitamin-D

[Swivige]

Hier ist was ich mir an Stichpunkten aus dem Text erarbeitet habe letztes Jahr:
o Vitamin D --> Cholecalciferol
o Flüssig wirkungsvoller (fettlöslich)
o "ideal" 40 - 50 ng / ml Blutkonzentration --> Winter ca. 20 ng / ml
o 100 IE = + 1 ng / ml Blutkonzentration
--> ca. 2500 IE supplementieren im Winter (20 --> 45 ng / ml)

Edit sagt:
Weitere Informationen hab ich hier gefunden http://www.vit-d.info/vitamin-d-produkte/
Die Produkte finde ich auch nicht schlecht, nur bischen teuer ...

Edit2 sagt:

Die im Merck Manual dargelegte Einschätzung sieht so aus:
„1.000 mcg/Tag (40.000 IE/Tag) Vitamin D wirkt
bei Säuglingen innerhalb von 1 bis 4 Monaten
toxisch. Im Laufe mehrerer Jahre können sogar
nur 75 mcg/Tag (3.000 IE/Tag) toxisch sein.
Toxische Wirkungen wurden bei Erwachsenen
beobachtet, die mehrere Monate lang 2.500 mcg

(100.000 IE) pro Tag einnahmen.“

Quelle:

The Merck Manual of Diagnosis and Therapy.

Section 1. Chapter 3. Vitamin Deficiency, Dependency, And Toxicity. Vitamin D Toxicity. http://www.merck.com/pubs/mmanual/section1/chapter3/3e.htm

Daraus schließe ich, dass eine tägliche Dosis von 62,5 mcg = 2500 IE = 25 ng / ml in keiner weiße schädlich sind ...

[WomanOrMachine]

Ich habe hier Vigantol, da ist das Vitamin D als Lösung vorliegend, also flüssig.

[uarexD]

bericht mal wie es wirkt

[Swivige]

Die dosierungen und Maßangaben widersprechen sich ja teilweise ...

1ml von deinem Vigantol hat ca 25000 I.E.
Also müsste man das Öl noch mal mit 100 ml öl verdünnen um pro ml auf die tägliche Dosierung zu kommen.

[Lucifer]

Meine Ma "suppt" das Zeug auch aufgrund von schwindender Knochendichte (sprich: Osteoporose) - ich kann ja mal schauen, was sie dafür nimmt und mich mal schlau machen, was denn so zu beachten ist, wenn du magst Muss mal schauen, ob ich heute Abend Zeit finde - hab hier noch das "Grundlagen der Ernährung" von Schlieper rumliegen und erst letztens das Kapitel über Vitamin D quergelesen, so dass noch einiges dunkel in Erinnerung geblieben ist.

[WomanOrMachine]

Die dosierungen und Maßangaben widersprechen sich ja teilweise ...

1ml von deinem Vigantol hat ca 25000 I.E.
Also müsste man das Öl noch mal mit 100 ml öl verdünnen um pro ml auf die tägliche Dosierung zu kommen.

Für Babys wird hier konkret die Dosierung von 1 Tropfen/Tag empfohlen, das sind 500 iE. Aus dem Andro-Artikel geht hervor, dass für Erwachsene eine Supplementierung von 4000 iE. angeraten wird, das würde 4 Tropfen/Tag entsprechen.

Zum Preisaspekt: Die Grundanschaffung ist sicherlich nicht wenig, allerdings dosierst du das Zeugs ja wirklich minimal, so dass das letztendlich auf die einzelne Anwendung doch gar nicht so reinhaut?

[Swivige]

Dann scheint da wohl einiges falsch zu sein auf der Hauptseite von Vigantol ... naja egal.

Klar ist es Tröpfchenweise nicht mehr so viel ... Mein Bruder hatte eine Buddel von 5 Liter für 65 € gefunden

[WomanOrMachine]

Dann scheint da wohl einiges falsch zu sein auf der Hauptseite von Vigantol ... naja egal.

Häh - inwiefern?

[Swivige]

Die dosierungen und Maßangaben widersprechen sich ja teilweise ...

1ml von deinem Vigantol hat ca 25000 I.E.
Also müsste man das Öl noch mal mit 100 ml öl verdünnen um pro ml auf die tägliche Dosierung zu kommen.

Diese Angaben hab ich aus der Hauptseite gezogen.
Dort hat 1 ml 0,5 mg Vitamin D was 500 mcg sind. Das entspricht 25000 I.E.

Ist aber auch völlig wurscht was im Inet steht. Die Packungsbeilage sagts ja bei dir aus ...

[WomanOrMachine]

Also die Packungsbeilage liegt vor mir und da steht:

1 Tropfen Vigantol Oel (ca. 500 I.E. Vitamin D)

beim Frühgeborenen: täglich 2 Tropfen Vigantol Oel (ca. 1000 I.E. Vitamin D)
Behandlung von Rachitis ...: täglich 2-8 Tropfen Vigantol Oel (ca. 1000 - 5000 I.E.)
Behandlung von Osteoporose: täglich 2-4 Tropfen (ca. 1000 - 3000 I.E.)
Vorbeugung bei Risiko einer Vitamin-D-Mangelerkrankung: täglich 1-2 Tropfen (ca. 500 - 1000 I.E.)

[WomanOrMachine]

Diese Angaben hab ich aus der Hauptseite gezogen.
Dort hat 1 ml 0,5 mg Vitamin D was 500 mcg sind. Das entspricht 25000 I.E.

Ist aber auch völlig wurscht was im Inet steht. Die Packungsbeilage sagts ja bei dir aus ...

Ja, aber 1 ml ist doch nicht 1 Tropfen!

[Swivige]

ja eben ... ich sag ja, dass sich da einiges widerspricht ...

[WomanOrMachine]

ja eben ... ich sag ja, dass sich da einiges widerspricht ...

Nein, da widerspricht sich doch gar nichts. Du bist davon ausgegangen, dass 1 Tropfen = 1 ml ist, aber das stimmt ja nicht ...

[Swivige]

jau ... 20 tropfen sind ca. ein ml ... 25000/20 ... 1250 ... passt auch nicht