Wieviele Gewichte habt ihr am Anfang geschafft

[Felix94]

Ich wollte mal fragen, wieviel Gewichte ihr ganz am Anfang geschafft hat.
Ich weiß, man sollte sich nicht mit anderen vergleichen, ich wills trotzdem gerne wissen.

Hiermal meine TRAININGSGEWICHTE

Die Langhantel habe ich mit eingerechnet ( Wiegt so 8 KG )
Kniebeugen 18 KG
Bankdrücken 18 KG
Kurzhantelcurls 18 KG
Fliegende jeweils 7,5 KG

Klimmzüge schaffe ich 14 / 11 / 6 / 5

Trainiere seit 3 Wochen, meine Arme sind noch super dünn und hoffe ich kann meine bis jetzt niedrigen gewichte steigern

Sagt bei euren Daten bitte ob ihr die Langhantel eingerechnet habt

[ependinom]

trainierst du zu hause?

[Felix94]

Jop, habe hantelbank, langhantel, kurzhantel und klimmi da

ich war aber mal mit der schule im studio und der trainer hat mir gezeigt wie bankdrücken, kniebeugen etc richtig gemacht wird

[DerZukunftsBody]

Als ich angefangen habe mit Gewichtstraining:

KB: 10x30kg
BD: 8 oder 10x35kg
SD: 8 oder 10x20kg
Curls mit kurzhanteln waren so um die 5kg mit 12-15wdh.
klimmzüge hab ich 5 oder 6 geschafft

ah stange habe ich mit einberechnet.

[Schmali]

Kurzhantelcurls passen nicht zum Rest. Nimm lieber weniger und achte stattdesssen auf deine Technik. Bringt nix, wenn der ganze Oberkörper mitwippt^^

Oder ist das bezogen auf beide Seiten ?
Kniebeugen sind etwas wenig, hast du nicht mehr als die 18 kg daheime ?^^
Klimmzüge respekt!!!

Bei BD werde ich wohl auch in dem Bereich gelegen haben. Fliegende und KH-Curls weniger, aber dafür mit vernünftiger Technik. Kniebeuge mehr. Grade als Anfänger solltest du auf die Technik achten. Weniger darauf, die Gewichte zu steigern.

[IvanDrago]

Du kannst dich so nicht mit anderen vergleichen, das ist alles völlig nichtsaussagend. Viele, wie ich auch, sind sportlich vorbelastet gewesen. Wenn ich dir jetzt sage, dass ich mit 60kg Kniebeugen gemacht habe, was hast du dann davon?
und andere haben aufgrund ihrer Arbeit oder ihrer Größe von Natur aus mehr Kraft...

[Chaser]

Hmm... Kniebeugen mit 40-50kg, Bankdrücken etwa 20kg. Kreuzheben müsste ~70kg gewesen sein.

[Trizeps01]

Kb 15 kg
Bd 32 kg
Kh curls 10 kg
Fliegende 10 kg pro Hand
Alle Gewichte mit Stange gerechnet.

[Felix94]

Ich weiß auch nicht, weshalb ich so viele Klimmzüge schaffe, klar ich bin dünn aber meine arme auch
Ich mache die auch vernünftig

Bei Liegestützen breche ich nach 8 zusammen

[IvanDrago]

Gehst du bei den Klimmzügen auch immer ganz weit (bis zur Streckung) runter und dann mit dem Kinn über die Stange? Holst du viel Schwung?

[WomanOrMachine]

Bei den Grundübungen habe ich mit nur der Stange angefangen. Bei den Isos eigentlich auch ...

[Felix94]

Ich kann enge und weite Klimmzüge sehr gut und hochschwingen tue ich mich auch nicht

Was trainiert den oberen Rücken den besser, weit oder eng? oder beides etwas gleich?

[WomanOrMachine]

Felix, vielleicht solltest du dich mal ein bißchen einlesen? Hier gibt's einige Threads, die deine Fragen eigentlich schon ganz gut beantworten ...

[Felix94]

Habe ich schon ^^ Aber wer am Anfang welche gewichte benutzt hat stand nirgendswo!!

[Chaser]

Habe ich schon ^^ Aber wer am Anfang welche gewichte benutzt hat stand nirgendswo!!

Weils auch vollkommen irrelevant ist.