jambalaya!

[huthmann]

Ich habe heute diese Sixways ausprobiert. Ich verstehe die nicht. Tut das nicht weh?

was genau schmerzt bei dir?!?

ich muss nur sagen, dass bei mir scheinbar die vorderen schultern eher platt sind, da ich zum schluss einfach keine kraft mehr für die letzte aufwärtsbewegung hab.. "normales" seitheben kann ich aber noch ausführen..

[SantaSergio]

hast ja vorher auch noch BD und SD dran gehabt.

die tage zwei im studio gesehen, die 6-ways gemacht haben... scheinen wohl alle den andro artikel gelesen zu haben

[huthmann]

japp.. i know.. daran wirds liegen.. hab auch überlegt, dass ich sh und sixways dann in den beintag schmeiße, wenn ich endlich die reha hinter mich gebracht hab.. zudem dann die schulter-druckübungen in der brust te.. hab ich zumindest 2mal schultern im 3er-splitt.. evtl wirds ja dann mal was

[SantaSergio]

hatte ich lange, nur anders herum... seitheben zum bankdrücken und schulterdrücken zum beintag

[huthmann]

gayt halt nicht, dank dummen trizeps, der so ewig braucht, eh er wieder fit wird.. aber ich werds mal durchprobieren, wenn das discopumper-dasein ein ende hat.. ich hab jetzt schon angst..

[pouz]

Folgendes Produkt habe ich bei Lild-Schweiz entdeckt:
Light Rohschinken mager (26g EW, 1g KH, 3g Fett)
etwas lapprig aber locker aus der Hand essbar. Würzig rauchiger Schinkengeschmack. Prädikat lecker. Preis pro kg unter 20 Euro.
Hersteller ist die Firma adler-schinken.de . Das Produkt wird in Deutschland anscheinend nicht vertrieben.

[huthmann]

hast wie aufgetragen fotos gemacht?!?!
bunte verpackung?!?

[pouz]

Hier das Originalfoto vom Hersteller

[huthmann]

linessa gibts eigentlich hier bei lidl.. muss ich mal nachschaun..

ich will n snack und kein aufschnitt

[Clemo]

linessa gibts eigentlich hier bei lidl.. muss ich mal nachschaun..

ich will n snack und kein aufschnitt

Ja, den bekommst du auch hier. Bei mir ist der Standard wenn ich mal im Lidl bin, schmeckt wirklich sehr gut, vorallem so für Zwischendurch

[pouz]

ich will n snack und kein aufschnitt

das ist snackbar!

[huthmann]

bis auf das tolle herz von pouz hats aber kein stil
da muss ne neonfarbene verpackung her

[huthmann]

te von grad eben:

Bankdrücken (für king ausgeschrieben ;):
 
90kg x 9 (hmm.. nächste mal erhöhen?)
85kg x 7
80kg x 7 --> 60kg x 10
 
 
Schulterdrücken mit Kurzhanteln:
 
20kg x 13|11|10|10
 
 
6ways im Supersatz mit Seitheben im sitzen:
 
4kg 13 --> 8|9 --> 8|9 --> 8| 8--> 8    
 
FrenchPress auf der Schrägbank: 
 
37,5kg 14|12
 
Pushdowns am Kabelzug:
 
35kg x 8 --> 28kg x 8 --> 21kg x 10
31,5kg x 8 --> 24,5kg x 8 --> 17,5kg x 10

auf arbeit gab es heute berliner zum neujahrsempfang... die 3 stück haben scheinbar kraft gegeben!!

[huthmann]

Hier das Originalfoto vom Hersteller

hab ich mir übrigens gestern auch bei lidl gekauft, aber wie vorhergesehen, hab ich während 2,5men lieber zu den käsechips gegriffen


zudem hab ich mich gestern auch wieder an dragonflags probiert.. wurde mir einem super krampf im lat belohnt es soll scheinbar nicht sein

[pouz]

zudem hab ich mich gestern auch wieder an dragonflags probiert.. wurde mir einem super krampf im lat belohnt es soll scheinbar nicht sein

man kann seinen Bauch ja auch noch umständlicher trainieren