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Thema: Nixes öffentlicher Log 2011
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09.02.2011, 22:34 #76
Ich werd das Cardio bei mir auf ~30 Minuten ausdehnen und beibehalten. Tut meinen gesamten unteren Bewegungsapparat ganz gut. Meiner Hüfte gehts auch recht gut. Bei schweren Beugen habe ich kaum noch Probleme.
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09.02.2011, 22:37 #77
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09.02.2011, 22:47 #78
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09.02.2011, 22:52 #79
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11.02.2011, 21:30 #80
Heute nur 30min. Radergometer und lockeres Beintraining.
KB: [40Kg] 15; [50KG] 15;15
Beinstrecker: [49Kg] 12; [56Kg] 12;12
Beinpresse: [106Kg] 15;15;15 und hinterher jeweils noch einen Satz Wadenstrecken in der BP. Also auch 3 Sätze insgesamt.
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11.02.2011, 21:33 #81
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11.02.2011, 21:35 #82
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11.02.2011, 21:42 #83
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11.02.2011, 21:43 #84
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11.02.2011, 21:44 #85
Naja, die dürften sich bei dir wohl eh in Grenzen halten^^
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11.02.2011, 21:45 #86
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11.02.2011, 21:48 #87
Dann mach doch Winterschlaf ^^
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11.02.2011, 21:56 #88
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11.02.2011, 21:57 #89
Gute Frage. Nächste Frage^^
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11.02.2011, 21:58 #90
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