Nixes öffentlicher Log 2011

[Nixe]

Hmm... dann hab ich die irgendwie immer übersehen...

Wie kommste damit zurecht?

Hab sie vorher im Plan gehabt. Zwischendurch jetzt mal nicht. Da hast du Recht. Aber seit ich alternierend trainiere sind die wieder mit drin. Bin damit eigentlich immer sehr gut klargekommen.

[Chaser]

Hmm.. mir war halt so, da dacht ich, ich frag mal nach.^^

[Nixe]

Heute war ich dann in Hamburg zu einem Seminar bei Berend Breitenstein angemeldet. Um 10 Uhr sollte es los gehen. Ich war schon seeeeehr früh da und hatte entsprechend noch Zeit. War dann ein bissl spazieren (ist ja schleißlich tolles Wetter). Um 9:30 Uhr bin ich dann mal in das Hotel rein und hab gefragt wo denn das Seminar stattfindet? "Seminar? Heute? Nee, hier nicht. Vielleicht da hinten in dem Fitti". O.k., also da hin gelatscht, nachgefragt. Nix. Na, suuuuper. 130Km umsonst gefahren!!!!!!! Hab mir ja zum Glück vorher noch die Handy Nr. geben lassen und ihn dann angerufen. Tjaaa, nix Seminar. 1:1 Gespräch unter uns. Whaaaaaaaa, wenn er mir das vorher gesagt hätte, wär ich bestimmt nicht hingefahren. Aber alle Angst war unbegründet. Erst mal das übliche Bla, bla. Wie lange machst du das schon? Wie kommst du dazu.........? Naja, dann ging es erst mal um meine Ernährung. Er hat alles genau aufgeschrieben. Den genauen Tagesablauf. Uuuuund? Total zufrieden und BB-Gerecht. Fand er natürlich auch super, das ich so regelm. Esse, und sogar die richtige Lebensmittelauswahl getroffen habe. Er glaubt auch, das ich vom Körpertyp her kaum Cardio bräuchte. Na, wie mir das wohl entgegen kommt.

Dann mein Training. Welcher Splitt, wie oft, was und wieviele Sätze/ Wdh´s. Er hat mir dann den von ihm entworfenen Plan gegeben und wir sind ihn dann zusammen durchgegangen. Witzig, viele Übungen sind genau die, die ich eh schon mache. Die Muskelgruppen-Aufteilung ist jetzt ein wenig anders.
Wow, die Zeit ging dann doch ziemlch schnell um.

Eine DVD und ein Buch gab es auch noch dazu, sowie ein Produkt aus der BMS Reihe.

Fazit: Seehr nett. Sehr aufbauend. Ich werd das auf jeden Fall noch mal machen.

[Chaser]

Er sieht mcih da ganz klar und ich (jaaaaa Babsy, du hast es schon immer gesagt ) soll mich nicht schlechter, kleiner machen, als ich bin.

Das sagt nicht nur Babsy...

Aber schön, dass das alles so gut lief und er nix auszusetzen hatte. Kommt vermutlich nicht allzu oft vor.

Sehr schön, ich drück dir die Daumen, dasses was mitter Bühne wird.

[Nixe]

Puhhh, das erste Training ist erledigt. Also direkt nach diesem Brusttrain kann ich def. kein Trizeps Training machen. Musste also erst mal die Waden erledigen. Und dann muss man den Kopf wieder dazu bekommen das es noch weiter geht. Aufgrund der neuen Übungsreihenfolge usw. muss ich doch die Gewichte ein wenig runterschrauben. Dafür war ich heute gaaaaaaaanz alleine im Studio. Cool.

TE 1 Brust/ Trizeps/ Waden

-LH Schrägbankdrücken: 1*10 - [35Kg]; 1*8 - [40Kg] Ewig nicht gemacht.
-KH Fliegende auf der Schrägbank: 1*20 - [7,5Kg pro Seite]; 1*13 - [10Kg pro Seite]
-LH Flachbankdrücken: 1*7 - [50Kg]; 1*5 - [52,5Kg]
-Cable-Crossover: 1*20 - [17Kg pro Seite]; 1*15 - [20Kg pro Seite] mit Höchstspannung halten
-Brustpresse: 1*15 - [90lbs] Höchstspannung halten, 2.Satz Reduktionssatz mit [90, 60, 30lbs]

-Wadenheben in der Beinpresse: 1*23 - [106Kg]; 1*20 - [106Kg] Höchstspannung halten
-Wadenheben stehend: 2*20 pro Bein - [15Kg] Höchstspannung halten
-Dips am Parallelholm: 1*13, 1*7
-Nosebraker am Kabel: 1*15 - [35Kg]; 1*10 - [35Kg]
-Kh Trizepsstrecken über Kopf: 2*8 - [17,5Kg]
-Cable Pushdowns einarmig: 1*20 - [5Kg]; 1*20 - [7Kg]

[robert234]

Waden sind immer gut.

[Nixe]

Waden sind immer gut.

Das dachte sich Berend wohl auch und hat sie 2x pro Woche in mein Programm gesteckt.

[robert234]

Ah, der scheint Ahnung zu haben.

[Nixe]

Ah, der scheint Ahnung zu haben.

Na wenn der keine Ahnung hat, dann weiß ich auch nicht.

[robert234]

Hat er gescheite Waden?

[Nixe]

Hat er gescheite Waden?

Die konnt ich nicht sehen, aber als BB-Profi sollten die wohl ordentlich sein oder?

[robert234]

Nicht unbedingt, wenn man sich da mal so umschaut.

[Chaser]

Es geht...^^

[Nixe]

War eben Laufen. Heute lieber mal ohne Werte. Nur soviel: Langsam und viiiel Puls. War nicht anders zu erwarten nach gut 5-6 Wochen Laufabstinenz. Es hat natürlich mit dem ersten Schritt begonnen zu Regnen. Musste ja so sein.

[Chaser]

Er glaubt auch, das ich vom Körpertyp her kaum Cardio bräuchte. Na, wie mir das wohl entgegen kommt.

Scheinbar gar nicht, du läufst ja wieder.