Nixes öffentlicher Log 2011

[Dirk_39]

Hehe, Danke Dirk. Muss ich jetzt im stehen Pinkeln?

Falsche Fragestellung: darf ich jetzt...^^

[ele aKa aLex]

Meine Hochachtung!

Du quälst dich trotz schwerwiegender Hindernisse und Schmerzen durch dein Training, überwindest deinen inneren Schweinehund jedesmal aufs Neue. Wenn viele der Jungs hier solche Eier wie du hätten, würden sehr viele mehr mit respektablen Kraft- und Muskelwerten aufwarten können!

Dem gibt es nichts mehr hinzuzufügen!

[Nixe]

Dem gibt es nichts mehr hinzuzufügen!

Danke ihr beiden. Da werd ich ja ganz rot vor Scham. Aber alles jammern und Nichtstun bringt einen ja auch nix. Also wenigstens so trainieren wie es geht.

Soooo, mittags ist ja mal so gar nicht mehr meine Trainingszeit. Uff, aber geschafft, wenn auch net so dolle Kraftwerte. Heute waren Brust und Plauze dran.

Lh Bankdrücken
Lh Bankdrücken mit gestreckten Armen
Kh Schrägbankdrücken
Kh Fliegende
Kh Überzüge

Jeweils 4x8-12 Wdh´s

Ja und 3 Übungen für die Plauze mit jeweils 3 Sätzen.

[MatzeF]

Wäre anzuraten ;D

Späßla

[Nixe]

Heute Schulter und Trapeztraining. War mal wieder elends schwül im Studio.

Je 4*8-12Wdh.

Kh Seitheben sitzend
zur Seite gelehntes Kh Seitheben
vorgebeugtes Kh Seitheben
vorgebeugtes Kh y-Seitheben
aufrechtes Lh Rudern
Kh Schulterheben
Lh Schulterheben

[Nixe]

Extremst Müde heute. Hab wirklich, wirklich drüber nachgedacht nicht zum Training zu fahren (wie gut das mein Auto automatisch da hin fährt). Nachdem ich dann den Weg also wirklich gefunden hatte habe ich überlegt nicht alles zu machen. War mir selbst dann aber auch zu blöd und hab dann alles durchgezogen.

Heute also Rücken und Waden:

Je 4*8-12 Wdh´s

-Kreuzheben (Boaaahr, hab ich lange nicht mehr "schwer" gemacht. Muss ich mich und meine Hüfte erst mal wieder dran gewöhnen)
-Kh Rudern
-Latzug mit gestreckten Armen
-Hyperextensions
-sitzendes Wadenheben (da nimmt man schon Mg und bekommt trotzdem Krämpfe. Hmpf)
-Wadenheben in der Beinpresse


Iiiih, dann hat heute einer dermaßen nach Schweiß gestunken. Bäääh, sobald der sich nur bewegt hat zog eine Wolke durchs Studio. Bääähh, eeeeeekelig.

[Nixe]

Nachdem ich gestern nur noch gepennt habe, dachte ich heute wärs dann endlich vorbei mit der Müdigkeit. Pustekuchen. Keine Ahnung was grad los ist. Na egal, beim Training war ich schon, und sollte ich zwischendurch noch ein bissl Zeit haben, hau ich mich noch mal hin.

Heute waren Bizeps und Trizeps dran, und bissl Plauze auch.

Je 4*8-12 Wdh´s

-Konzentrationscurls
-Kabelcurls
-Hammercurls
-Kickbacks am Kabel
-Kh Überzüge über Kopf
-Nosebraker am Kabel

+ Plauzentraining

[Nixe]

Waaaaaaarum bin ich so verdammt müde in den letzten Tagen?????????????? So macht das keinen Spaß.

Heute Bein- und Wadentraining. Super toll mit ner geschwollenen Hüftsehne. Mir aber sch... egal. Ich hab ja eh nichts laut den Ärzten, also mach ich weiter.

Wieder je 4*8-12 Wdh´s

-Hurdle Step
-breite Kniebeugen
-Lh Ausfallschritte
-Beinpresse
-Beinbeuger
-inbalanced Good mornings
-gestrecktes Kreuzheben
-sitzendes Wadenheben
- und eigentlich noch Wadenheben in der Beinpresse. Da diese aber ständig besetzt war hab ich es ausfallen lassen.

[Nixe]

Waruuuuum müssen die Leute immer genau die Übung machen die ich grad machen will???????? Grrr, ständig wurde meine Reihenfolge heute gestört. Nichts lief nach Plan. Außerdem hat meine Kraft, durch die Kraftausdauerphase, extreeem gelitten. So ein Sch....

O.K., ähm, heute war dann also Brust und Plauzentraining dran.

-Lh Bankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Schrägbankdrücken
-Kh Überzüge
-Lh Bankdrücken mit gestreckten Armen
-3x Plauze

[Brisko]

Irgendwie mag ich den Ausdruck "Plautzentraining".....

[Nixe]

Irgendwie mag ich den Ausdruck "Plautzentraining".....

Ja wenns denn so ist..........

[Brisko]

Glaub ich Dir nur nicht....

[Nixe]

Glaub ich Dir nur nicht....

Ach, wenn du wüsstest.... *seufz*

[Brisko]

So schlimm wirds schon nicht sein!

[Nixe]

So schlimm wirds schon nicht sein!

Naja, auf jeden Fall nicht zufriedenstellend. Aber wann ist Frau mal mit ihrer Figur zufrieden, gelle?