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Thema: Nixes öffentlicher Log 2011
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23.09.2011, 13:44 #751
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23.09.2011, 21:07 #752
Beine/Waden - Teil 1
- Kniebeugen: 1*6 - [72,5Kg]; 1*6 - [75Kg]
- Beinstrecker: 1*15 - [63Kg]; 1*13 - [65Kg]
- Beinpresse: 1*20 - [133Kg]; 1*20 - [142Kg]
- Beinbeuger: 1*10 - [63Kg]; 1*10 - [65Kg]
- Beinbeuger im liegen am Kabel: 1*15 - [18Kg]; 1*15 - [20Kg]
- Wadenheben im sitzen (Maschine): 2*25 - [20Kg]
- Wadenheben im stehen: 2*20 - [15Kg]
- Abduktorenmaschine: 1*12 - [55Kg]; 1*10 - [60Kg]
+ Bauch
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23.09.2011, 21:09 #753
Kniebeuge schaut gut aus, nächstes Mal 2x6 mit 75?
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23.09.2011, 21:11 #754
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23.09.2011, 21:13 #755
Sehr schon, und: Natürlich fühlst du dich gut.
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23.09.2011, 21:14 #756
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23.09.2011, 21:15 #757
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23.09.2011, 21:16 #758
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23.09.2011, 21:17 #759
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23.09.2011, 21:19 #760
Nein, das bring ich nicht übers Herz - in Deinem jetzigen Zustand
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23.09.2011, 21:21 #761
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23.09.2011, 21:23 #762
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23.09.2011, 21:24 #763
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23.09.2011, 21:25 #764
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23.09.2011, 21:26 #765
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