Nixes öffentlicher Log 2011

[WomanOrMachine]

Wozu? Ich darf doch KB machen, nur eben nicht schwer.

[Nixe]

Training von heute:

Brust/ Trizeps

LH BD: [50Kg] - 3*8
KH SBD: pro Seite [17,5Kg] - 1*8; [20Kg] - 1*11, 1*9
Butterfly (Maschine):[42Kg] - 3*8
Trizepsstrecken über Kopf (einarmig): [7,5Kg] - 3*8 je Arm
Dips am Parallelholm: 10/ 12/ 10
Nosebraker am Kabel: [40Kg] - 3*8

Uuups, Fliegende vergessen. Seh ich jetzt erst. Hatte aber eh keine Zeit mehr.

Im letzten Satz BD kam mein Ex-Trainer grad um die Ecke. Er fragte ob er im nächsten Satz helfen soll. War aber leider ja schon fertig damit. Haben uns dann mal über mein evt. max. unterhalten. Er meinte da im letzten Satz wohl bestimmt noch mehr Wdh´s mit 50 Kg gegangen wären (sah das soo locker aus?), müsste ich 65Kg schaffen. Naja, irgendwann mal.
Im zweiten Satz Kh SBD hab ich mich währenddessen noch fröhlich mit ihm unterhalten. Plötzlich steht er hinter mir und brüllt mich an " Looos, jetzt wird sich mal angestrengt. Noch eine, und noch eine..." Hihi, so hab ich 11 Wdh´s mit 20Kg geschafft. Im dritten Satz das selbe Bild. Bei der 10 Wdh hat er leicht geholfen, aber die Hantel kam so schnell wieder runter, das ich sie mir auf die Brust fallen lassen habe. Das war so nicht abzusehen. Shit! Aber es macht echt Spaß, wenn da jemand ist der einen pusht. Als Revanche hab ich ihm bei 130Kg BD geholfen.

Danach war ich dann beim Physio. Der hat wieder schön an meinem Rücken rumgedrückt und mich wieder getaped. Diesmal in blau.

[Nixe]

Dritter Arzt - dritte Diagnose.
Aaalso, nun hab ich wohl ne Sehnenansatz-Tendinose. Naja, zumindest macht er was dagegen. Habe heute gleich die erste Spritze direkt an den Beckenknochen bekommen. Ist schon iwie unangenehm. Und Beintrain ist auch erst mal nicht. Vielleicht kann ich ja wenigstens den Beinstrecker nutzen. Montag gibt es die nächste Spritze. Ick freu mir ja schon so drauf.

Zum Schluss hat er sich aber doch noch ganz schön unbeliebt bei mir gemacht.
Er:"Sie haben einen so super durchtrainierten Körper (Bis dahin haben wir uns noch verstanden). Was wollen sie noch? Hören sie jetzt auf und gehen lieber mal Laufen"
Ich: "Never"
Er: "Oder Schwimmen"
Ich: "Ne"
Er: "Radfahren?"
Ich: "Nein, Nein und noch mal Nein. Mir macht der Kraftsport Spaß und nichts anderes. Also werde ich das nicht lassen. Mit einer Phase des leichteren Trainings kann ich mich noch anfreunden, mehr nicht"

Er hat es dann Aufgegeben.

Ich lass mir doch meinen Spaß nicht verderben nur weil der nicht auf muskulöse Frauen steht. Der soll mich nur behandeln und nicht Lieben.

[WomanOrMachine]

Echt, geh' doch mal joggen!

[Nixe]

Echt, geh' doch mal joggen!

[Chaser]

Lass das Joggen sein. Wird eh überbewertet.

[Nixe]

Lass das Joggen sein. Wird eh überbewertet.

Eben, sowas mach ich ja auch nicht.

[Nixe]

Hier das Training von heute:

Rücken/ hintere Oberschenkel/ Waden

dualer Latzug: pro Seite [27,5Kg] - 1*8; [28,75Kg] - 2*8 (Verbessert)
KH Rudern: [20Kg] - 3*8 pro Arm.
sitzendes Kabelrudern: [42Kg] - 1*8; [45,5Kg] - 2*8 (Verbessert)
Good Mornings: [30Kg] - 3*15 Extra wenig Gewicht, wegen dem Aua.
Beinbeuger: [42Kg] - 3*15 Auch extra wenig Gewicht. Auch wegen dem Aua
stehendes Wadenheben: [15Kg] - 3*20 pro Bein

So denke ich kann ich das trotzdem weiter machen mit dem Training der hinteren Oberschenkel.

[WomanOrMachine]

Warum gehen wir nicht zusammen joggen, mir wurde heute auch schon angeraten, demnächst KB ohne Stange zu machen ...

[Nixe]

Warum gehen wir nicht zusammen joggen, mir wurde heute auch schon angeraten, demnächst KB ohne Stange zu machen ...

Nimmst du Drogen?????????

[WomanOrMachine]

Nimmst du Drogen?????????

Komm, Joggen wird uns guttun ... ^^

[Nixe]

Komm, Joggen wird uns guttun ... ^^

Du musst irgendwas eingenommen haben. Ich und Ausdauertraining. Das harmoniert einfach nicht.

[WomanOrMachine]

Du musst irgendwas eingenommen haben. Ich und Ausdauertraining. Das harmoniert einfach nicht.

Ich hab' der Ärztin auch heute gesagt ...

[Nixe]

Das ist gut. Man darf nicht immer auf die hören.

[Nixe]

Training von heute:

Schultern/Trapez/Waden

Seitheben sitzend: pro Seite [7,5Kg] - 3*8
Seitheben stehend zur Seite gelehnt: [7Kg] - 3*8
aufrechtes Kabelrudern: [50Kg] - 3*8 (verbessert)
vorgebeugtes Kabelseitheben: pro Seite [10Kg] - 2*8; [12,5Kg] - 1*6
rev. Kabelflies: pro Seite [15Kg] - 1*8; [17,5Kg] - 1*8, [20KG] - 1*8 (verbessert)
rev. Butterflies: [35Kg] - 1*8; [38,5Kg] - 2*8
LH Schulterheben hinter dem Rücken: [40KG] - 1*8; [45Kg] - 2*8
LH Schulterheben: [50Kg] - 1*8; [55Kg] - 2*8 (verbessert)
KH Schulterheben: pro Seite [20Kg] - 3*8 (verbessert)
sitzendes Wadeneheben (Maschine): [20Kg] - 3*20

Fragt mich heute einer ob ich denn noch mehr aufbauen will? Ich meinte dann das ich versuche alles raus zu holen was natural geht. Er meinte dann das er das bei Frauen eigentlich nicht schön findet wenn die so muskulös sind, aber bei mir sieht es wuuuunderschön aus.