legendkillers Tagebuch

[legendkiller]

Was soll daran nciht volle ROM sein, man soll die Ellbogen doch nciht durchstrecken beim Military Press

[Bounty14]

Was soll daran nciht volle ROM sein, man soll die Ellbogen doch nciht durchstrecken beim Military Press

Weißt du was "nicht durchstrecken heißt" ? Im Video bist du noch meilenweit davon entfernt, die Arme durchzustrecken...

[legendkiller]

Ja in den 2 letzteren WDHs

In der ersten hab ich Sie meiner Meinung, so weit wie man sollte nach oben.

Ich mach es auch mit 30KG nicht weiter nach oben.

[Etern1ty]

Da sind noch ca 15-20cm die dir fehlen, nicht durchstrecken heisst 1-2cm vor der vollständigen Streckung stoppen.

[legendkiller]

Ausserdem kommt die Hantel schon oben beim Rack an was bei Sekunde 21 genau zu sehen ist.

Ich weiß ja nicht wie ihr MP macht. Ich mach es Normalerweise so wie bei der ersten WDH

[Etern1ty]

An der Technik ist einfach zu viel falsch um es jetzt hier zu beschreiben und das ist nur was man sieht. Akzeptier das und sieh dir ein paar gute Videos an und reduziere das Gewicht drastisch oder mach halt so weiter.

[legendkiller]

Das war nur Max Versuch heute, steht eh in meinem oder siccers Log ein paar Seiten entfernt.

Arbeitsgewicht sind normalerweise 42 und 32 KG

[Chaser]

LH von der Brust bis zur fast vollständigen Streckung der Arme bringen. Das wäre MP. Du berührst weder Schultern oder Brust, noch streckst du die Arme fast vollständig.

[Etern1ty]

Bei der MP sollte die Hantel auch gerade nach oben gedrückt werden indem man sich am anfang nach hinten lehnt mit Kopf und Ok und dann später darunter taucht. Das fehlt hier ganz die Hantel ist die ganze zeit vor dem Körper.

[legendkiller]

Das war auch nur eine Maximalkraftversuch.

Als ob bei euch, bei soclhen Versuchen die Technik perfekt ist.

[Etern1ty]

Okok bist stoark.

[legendkiller]

haha sehr witzig.

[Zany]

Wieso ist die Banane nicht gerade?

Weil sie 30 Jahre lang einen großen Bogen um die DDR gemacht hat
Oder weil sie in Richtung Sonne wächst..


Was ist überhaupt ROM?

[bballpro]

Die Hauptstadt Italiens?

Na, Range of Motion ist damit gemeint :P

[AlerioN]

ROM - Range Of Motion