Ergebnis 1.111 bis 1.125 von 1500
Thema: legendkillers Tagebuch
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20.10.2011, 00:10 #1111
Ich habe eine Spreiz-Knick-Senk-Fuß. Und trage sowohl in Straßenschuhen als auch in meinen Trainingsschuhen Einlagen. Am Anfang habe ich sie nicht beim Training dringehabt, hatte dann bei schweren KBs Knieprobleme und musste dort nen halbes Jahr etwa pausieren, bis das wieder ging.
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20.10.2011, 20:59 #1112
beim 1.Bild sieht der Arm und die schulter echt gut aus latspread sieht auch gut aus weiter machen !
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20.10.2011, 21:00 #1113
klar wird weiter gemacht, und es wird immer krasser, Training und Ernährung
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20.10.2011, 21:04 #1114
ich find die mengen die du für dein Körpergewicht isst auch sehr krass
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20.10.2011, 21:10 #1115
Ich will ja nicht die Stimmung verderben, aber schwarz-weiß bilder haben einfach keine Aussagekraft. Poste die doch noch bitte mal "normal"
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20.10.2011, 21:12 #1116
ok mache später einen normalen, wirstsehen dass es nicht anders ausschaut, denke ich mal
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20.10.2011, 22:21 #1117
hmmm hier nochmal in farbe + Beine
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21.10.2011, 13:56 #1118
na an den Waden muss man aber noch arbeiten
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21.10.2011, 18:06 #1119
mhmm, die wollen nicht ^^
Wird aber auch noch kommen
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21.10.2011, 19:53 #1120
Kreuzheben:
12x82
09x102
Latziehen zur Brust OG:
12x20*warmup
12x40
10x40
09x40
8x40
Latziehen zum Nacken:
10x40
Frontdrücken sitzend:
14x32
10x42
08x42
08x37
Military Press:
09x37
09x37
17x37 laaaaaaaanger Kampf ^^
Trizepsziehen am Latturm:
16x20
12x20
12x20
French Press am Kabel:
12x12,5
10x12,5
Crunches: 3x20
War wieder Geil.
Kreuzheben steigert sich schon wieder
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21.10.2011, 20:11 #112117x37
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21.10.2011, 21:14 #1122
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21.10.2011, 21:29 #1123
Wenn das so weiter geht, dann wirst Du noch ein zweiter Chaser - Du Hebetier!
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21.10.2011, 21:32 #1124
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21.10.2011, 21:43 #1125
jop, aber mit der LH
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