legendkillers Tagebuch

[HH.Ost.175]

Magst du das Video bzw die Bilder auch im Wettpumpen Thread reinpacken, sonst sieht doch sehr schön aus, immernoch sehr gute Defi.

[legendkiller]

jap oke kann ich machen!

Kreuzheben:
12x45*warmup
08x65
08x80
05x85
03x85

LH-Rudern:
08x35
08x35
08x35
07x35

Bankdrücken:
10x25*warmup
03x57,5
05x55
09x45

SBD:
06x45
10x35
08x35

Military Press:
05x35
10x25
Seitheben im SS: 6x8,5
10x25
09x25
06x25
04x25
MV

French Press:
12x8,5
11x8,5
09x8,5

Super einfach geil :P

[siccer]

KH sieht ja gut aus. Du FREAK morgen mach ich die 90

aber... du machst 6x45 SBD, aber BD nur 9x45?? da läuft i-was falsch.
Sbd machste ja mehr wie ich. aber im BD drückste weniger als ich

[AlerioN]

^Richtig interessant, euch beide beim batteln zuzuschauen!!!!

[legendkiller]

Hmmm ja weiß auch nicht, musst du aber bedenken dass ich vorher im BD schon 57,5 gedrückt habe

KH gehen bei mir auch die 90 nächstes mal

[siccer]

das ist kein battle
man drückt doch normal beim sbd weniger oder nicht?
ja dann kannste im BD doch beim Arbeitsgewicht locker auf die 50-52 gehen

[legendkiller]

gehe jz mal erst auf max kraft, da ich gewicht zunehmen will im BD

[siccer]

aber im BD und SD KH wirst du mich nie kriegen, das sind meine übungen ^^
KH haste mich jaa schon leider -.-

[legendkiller]

Ohh ja endlich, im BD habe ich dich auch noch dieses Jahr ;DD











































xDD

[AlerioN]

[siccer]

dann häng ich mich ^^aber dazu wirt es ja nicht kommen

[legendkiller]

oke mal sehen

[legendkiller]

http://www.youtube.com/watch?v=TYWgHA9w-X8

[AlerioN]

Beim Absetzen bei der letzten Wdh. könnte der Rücken noch einen Ticken gerader sein.^^
Sonst schauts gut aus.^^

[Chaser]

Läuft, Knie noch bissel grader, wenn du oben bist und unten mehr Spannung aufbauen, dann kommste auch besser weg.