legendkillers Tagebuch

[Kirby]

kurz bevor du ganz unten bist machst du ein Rundrücken !

[legendkiller]

was passt den da jetzt nicht? o.O

Der Rücken ist ja gerade.
Weiß jetzt nicht was an der Ausführung so falsch sein soll?


Meine Schulterblätter zeigen auch ziemlich nach außen, warum weiß ich nciht, kann auch mal ein Foto von der Seite machen !

[siccer]

Der Rücken muss mehr raus oder???


Stephen: ich gehe auch so tief...

[DerZukunftsBody]

Der Rücken muss mehr raus oder???


Stephen: ich gehe auch so tief...

Machst Du nicht 90° beugen? Wenn jetzt ass to grass, dann würde ich nicht so tief gehen.

[Chaser]

Dein Stand ist zu eng und deine Beinbizeps + Gluteus zu kurz. => Dehnen.

Du rundest den unteren Rücken ein, das hat nichts mehr mit dem Abnicken des Beckens ab einer bestimmten Tiefe zutun.

[legendkiller]

aja jz seh ich den fehler auch chaser, danke, versuche in nächster Zeit mal darauf zu achten okey ?

Nun das nächste Video, Technikchek, ich weiß´WDHs sind ein wenig zu schnell ^^

http://www.youtube.com/watch?v=rWk8T...ature=youtu.be

[bballpro]

Edit.

[Chaser]

Klar, viel Dehnen und das wird. Evtl reicht schon der breitere Stand.

@ Rudern: Ist prinzipiell okay, aber ich würde mich weiter vorbeugen und verstärkt die Schulterblätter einsetzen, heißt: Die Schultern nach vorne fallen lassen und wieder nach hinten ziehen.

[legendkiller]

Noch ne Frage, wie dehne ich da am besten? Ein video vl zur dempnstrierung?

Okey, diese Tipps befolge ich natürlich auch


Ein Video kommt auch noch zum Latziehen, das habe ich auch mal falsch gemacht, mal sehen obs jz stimmt

[legendkiller]

http://www.youtube.com/watch?v=lRzkx...ature=youtu.be

[Chaser]

Latziehen gefällt mir, sieht gut aus.

Dehnübung für den Glut:

http://www.youtube.com/watch?v=2zMMj...eature=related

Und die Beinbizeps:

http://www.youtube.com/watch?v=l0uwE...eature=related

[legendkiller]

Danke chris, dann verbessere ich mal die Technik bei den KBS

[Chaser]

Viel Erfolg dabei.

[legendkiller]

Danke

[Etern1ty]

Rudern gefällt Wenn du erstmal nicht ganz so tief bei den KBs gehst sollte das mit dem Rücken auch passen.