legendkillers Tagebuch

[legendkiller]

nack Krankheitsbedingter Pause, meldet sich legendkiller wieder zurück


Nun geh ichs locker an

15x25*warmup
09x65
04x85 -.-

Latziehen zur Brust:
11x45
06x45
11x40

LH-Rudern:
12x35
09x35

Military Press LH:
08x35
05x35
10x30
07x30

Butterfly Reverse:
13x30
12x40
11x40

Seitheben vorg.
12x8,5
10x8,5

Trizepsziehen am Kabel (im SS mit 10 sec Pause)
12x15
12x15
10x15

Trizepsdrücken am Kabel
10x30
12x25
12x25

Shrugs:
36x30


Fertig, war alles bestens, bis aufs Kreuzheben -.-

[legendkiller]

Hier für meine Leser neue Bilder

[Exterminator]

So, jetzt noch Deine neue Ausrüstung für daheim, 2-3 Jahre trainieren - und die Türsteher gehen laufen vor Dir...

[legendkiller]

So, jetzt noch Deine neue Ausrüstung für daheim, 2-3 Jahre trainieren - und die Türsteher gehen laufen vor Dir...

ich hoffe das es bald so ist.

Immerhin, sind dieses Jahr jz 20 KG auf die Waage gekommen ^^

Bis in ein Jahr will ich 80-90KG

[AlerioN]

Bis in ein Jahr will ich 80-90KG

Das habe ich mir auch gesagt, wo ich noch nichtmal 60 kg wog und bin bei 80 hängengeblieben.

[legendkiller]

Ich wiege ja schon 72 ^^

[HH.Ost.175]

Hüsche Bilder, Rücken find ich sehr gut.

Muss ich wohl noch härter trainieren... Mal sehen was der neue TP so bei mir anrichtet.

[legendkiller]

Du liegst doch eh noch vorne, weshalb der Stress?

[HH.Ost.175]

Du liegst doch eh noch vorne, weshalb der Stress?

Ich habe eindeutig mehr Fett drauf . kA müsste Fotos machen ums zu vergleichen.

[legendkiller]

ja deine Kraftwerte sidn dafür doppelt so gut,

Also verbirgt sich bestimmt mehr dahinter

Kann ich fast wetten mit dir

[HH.Ost.175]

Kraft nichtgleich Masse...

Ich werds ja morgen sehen ob ich bei den GÜ auf Kraft umsteige.

[legendkiller]

du willst auf Maxkraft bei den GÜs umsteigen ?

Würde da eher im Bereich zwischen 5-8 bleiben

[HH.Ost.175]

du willst auf Maxkraft bei den GÜs umsteigen ?

Würde da eher im Bereich zwischen 5-8 bleiben

Ich trainiere meistens 8 Wdh. und mehr.

Ich werd wohl drunter gehen.

[legendkiller]

Probiers mal mit 5-6 Wdh

Vl schlägt das besser an, ausprobieren.

Ich werde jz auch noch joggen anfangen, um meine Ausdauer zu verbessern

[HH.Ost.175]

Es ging mir eher darum, dass ich mich eigentlich in KB und KH immer schnell steigern konnte. Das nutze ich einfach aus.

Ich hab mir schon was überlegt^^.

Sportuntericht in der Schule dient nun dem Ausdauer Training