legendkillers Tagebuch

[legendkiller]

Sooo los gehts, obwohls bei dem Wetter kein Spaß wird, wenns 37 Grad in der Sonne hat und knapp 30 im Schatten

Kreuzheben:
12x35
10x65
06x94
03x85 (die Hitze )

Latziehen zum Nacken:
12x45
12x45
08x45

Rudern sitzend am Kabel:
12x60
10x60
07x60

Military Press:LH
6,5x38,5
07x36
09x31

Butterfly reverse: (mit Ellbogen)
12x30
12x40
11x40

French Press: KH
12x8,5
12x8,5
12x8,5
nächstes mal 9,5

Trizepsziehen: am Latzug
12x20

Triezpsdrücken
12x20
11x25

Shrugs:LH
25x30
21x30


geil wars, und es tropft D



cken:

[siccer]

wo is das vid? ^^

[legendkiller]

ach stimmt ja, das bekommste noch innerhalb der nächsten 2-3 Tage


Glaubst mir net oder was

[siccer]

weiss nicht ^^ will es mal sehen, weil dann haste glaub ich, mehr als ich^^

[Etern1ty]

Machste hier grad nen Aufstand wegen nem 34er OA? herje

[Marcel121]

Machste hier grad nen Aufstand wegen nem 34er OA? herje

Wenn es wenigstens der UA wäre!

[Popey]

könnte hinkommen mit dem unterarm

[legendkiller]

und da redet Marcel

[Etern1ty]

Ist ja nichts gegen dich Legend war ja jeder mal da, aber das man jetzt schon 34er OAs mit nem Video belgen soll find ich doch mehr als lächerlich.

[legendkiller]

Ja weiste ich habe vor nem Jahr mit 29 angefangen, und bin da jz schon froh wenns schon um 5cm größer ist, und da er in meiner Gewichtsklasse liegt, tja ^^

[dArc]

Es geht hier weniger um deine OA, sondern um die Tatsache, dass er dir nicht glaubt und dafür ein video will ^^'

[siccer]

auf der einen seite glaub ich es ihm, weil ich weiss wie motiviert er ist, wie er isst und trainiert. da kann das hinkommen. ich glaub dir legend, ich mach hier auch keinen aufstand.
aus fun, interesse einfach so will ich das sehen.....

[legendkiller]

Beinstrecker:
12x90
12x90
12x90
11x90
09x90
10x80
09x80
05x90

Hackenschmieds:
12x40
10x50
07x60
06x60

Bankdrücken:
12x30
07x50
08x45

Butterfly: (im SS mit 10 sec Pause)
12x70
12x70
12x70

LH-Curls:
08x25
11x20
07x20

Maschinencurls:
12x30
08x30

Shrugs:
28x40


Bilder kommen

[DerZukunftsBody]

Stark!

[legendkiller]

Was außer den Beinen ist dran stark ?

Du curlst ja 50 KG



Aber danke