legendkillers Tagebuch

[legendkiller]

Danke, ja hab diese Art der Kniebeuge in Youtube entdeckt

Nochmal ein großes Danke

[AlerioN]

Dann könntest du die ersten 8-9 auch weg lassen. Wenn du aufhörst, obwohl du locker noch 5 Wiederholungen machen könntest, dann gibst du deinen Muskeln auch keinen Grund zum Wachsen

Bei SG funzts aber auch!

[legendkiller]

SG?..

[bballpro]

SG?..

Son Goku

[legendkiller]

ne ernst jz ^^

[bballpro]

Sebi aka Super Gene

[DerZukunftsBody]

Super.Gene.

Gegen dieses System spricht nichts, es ist okay, wenn man erst im letzten Satz ans MV geht. Aber erst nach 8-10Sätzen ist auf jeden Fall zu wenig Intensität drin. 3Sätze mit sagen wir mal 8/8/8 Wdh. mit dem gleichem Gewicht wären okay, wenn dann der letzte Satz bei 8 im MV aufhört. Ist das der Fall, wird das Gewicht in der nächsten Einheit dann erhöht. Aber nach 8-10Sätzen ist man erst am MV.. Das ist schon zu krass.

[legendkiller]

ok also runter mit den sätzen, dafür mehr unterschiedliche Übungen ?

[Marcel121]

Aber nach 8-10Sätzen ist man erst am MV.. Das ist schon zu krass.

"Das du in jedem Satz ans Maxium gehst, das kannst du woanders erzählen, Stephen!"

[DerZukunftsBody]

So siehts aus. Mach lieber ein paar mehr Übungen und weniger Sätze, dafür intensiver mit schwereren Gewichten.

[Chaser]

Oder weniger Übungen und weniger Sätze, sowie weniger Wdhs. Dafür halt viel mehr Gewicht.

[Marcel121]

So siehts aus. Mach lieber ein paar mehr Übungen und weniger Sätze, dafür intensiver mit schwereren Gewichten.

Oder weniger Übungen und weniger Sätze, sowie weniger Wdhs. Dafür halt viel mehr Gewicht.

Das habe ich alles schon vor einer Seite geschrieben. Er wollt's nicht glauben, seine Intensität sei gut.

[Chaser]

Ich muss sagen, dass bei mir auch ziemlich selten Sätze ans MV gehen. Bei den GÜs jedenfalls so gut wie nie.^^

[Sebi[S.G.]]

Gegen dieses System spricht nichts, es ist okay, wenn man erst im letzten Satz ans MV geht.

fände ich persönlich auch schlechter, wenn man bei jedem satz ans mv geht, weil man dann bei der 5ten oder 6ten übung vom zns her gar nicht mehr das maximum bringen kann=>diese muskelgruppen werden nich ausreichend gereizt.

[Marcel121]

Ich muss sagen, dass bei mir auch ziemlich selten Sätze ans MV gehen. Bei den GÜs jedenfalls so gut wie nie.^^

Das ist ja auch nicht zwingend notwendig - ich hingegen mache es so.

Aber ich bitte dich:

Seitheben vorgeb.
8x7,5
8x7,5
8x7,5
8x7,5

Wo ist da die Intensität?