legendkillers Tagebuch

[legendkiller]

........

[siccer]

nette quads.
was haben deine beine fürn umfang`?

[legendkiller]

hmm naja geht so, mess ich dann später mal

aber danke

[Marcel121]

Deine Beine erinnern mich stark an meine eigenen.

[legendkiller]

Deine Beine erinnern mich stark an meine eigenen.

und dein umfang?

[psyco]

Die Torte gefällt mir Selbst gebacken? Hast du die 2. Hälfte auch noch verdrückt? Sonst schieb die mal rüber ^^

[legendkiller]

hmmm ne die andre hälfte hat den Eltern gehört

Hmm ja selbstgemacht, und die hat so geil geschmeckt.

[Marcel121]

hmmm ne die andre hälfte hat den Eltern gehört

Wie unverschämt, dass sie dir nur die komplette Hälfte lassen.

[legendkiller]

Beine:
Kniebeugen: 15x25, 9x45, 12x45,
Beinstrecken:12x 12x 12x 90KG
Wadenheben: 90KG 20x 20x
Brust:
Bankdrücken:---------------------
Butterfly: 12x60, 12x60, 12x60
Bizeps:
Maschinen Curls 12x40, 12x35, 25x35 (wegen pump)


Fazit: Heute nicht so gut, ws wegen dem Wetter

[MarvinP]

Bizeps:
Maschinen Curls 12x35, 25x35 (wegen pump)

Das verstehe ich nicht.

[legendkiller]

ja hatte echt keine Lust mehr, und war fertig, habe heute nacht vl 2 Stunden geschlafen und war den ganzen Tag noch Klippenspringen

Da ist die Energie schon schön im Ar***

Die 25 wdhs waren nur für den Pump danach hat es den Arm fast zerrissen ..

[Etern1ty]

Also erst 12 Wdh. die dich ja scheinbar gar nicht fordern und dann mit dem gleichen Gewicht für den Pump einfach 25 machen. Find ich gut

[MarvinP]

Du schaffst im einen Satz mit 35kg 12 Wdh., im nächsten Satz aber 25 Wdh.
Das leuchtet mir nicht , oder vielleicht reden wir auch einfach aneinander vorbei.

[legendkiller]

Doch die haben gefordert, aber vom 2. aufm 3. Satz war ne Weile Pause.

Nächstes mal wieder normales Train.

[Etern1ty]

Lassen wirs einfach^^