legendkillers Tagebuch

[siccer]

Ok das muss ich morgen mal ausprobieren.
geht das nur mit schwerem Gewicht und wenige Wdh´s oder auch bei 8-10 Wdh´s?

[Clemo]

Habe es bisher fast immer gespürt. Bei 200Kg natürlich stärker als bei 90Kg

Legend, falls dich das ,,gespame" hier stört, lass den Thread ausmisten. Sorry

[legendkiller]

nene schon in ordnung

[Ronny Kohlmann]

hier mal ein shoot für meine treuen leser

Sieht gut aus, du hast aber deutlich mehr als 9% Körperfett!

[legendkiller]

mittlerweile ja ^^


so jetzt pumpen, aber ein paar übungen lasse ich aus, aus zeitl. gründen

[siccer]

und haste Shrugs gemacht?

[bballpro]

statt extra shrugs einzubauen, würde ich einfach beim kreuzheben wenn du oben bist die schultern hochziehen. Wirst das dann auch bei nur 35kg spüren.

[legendkiller]

Kreuzeheben: 12x37.5, 12x37.5, 12x37.5
LH-Bankdrücken : 12x42, 12x42, 5x42
Seitheben KH: 12x4,5 13x4,5 12x4,5
Shrugs: 12x77 12x77
Bauch: von ZB




leider nicht viel zeit, bin seit 6 uhr aus dem haus und habe keine lust mehr heute


Shrugs ziehen richtig

[siccer]

Kreuzeheben: 12x37.5, 12x37.5, 12x37.5
LH-Bankdrücken : 12x42, 12x42, 5x42
Seitheben KH: 12x4,5 13x4,5 12x4,5
Shrugs: 12x77 12x77
Bauch: von ZB




leider nicht viel zeit, bin seit 6 uhr aus dem haus und habe keine lust mehr heute


Shrugs ziehen richtig

6 uhr? wegen schule?
also ich muss wegen schule um 4:55 aufstehen wenn ichdas mit Essen noch alles hinbekommen will

[legendkiller]

ja und um 7 erst heim, dann noch trainiert kochen für morgen (nudeln und co ) und dann noch duschen, schatz anrufen und jz endlich feierabend

[siccer]

schatz anrufen, so was muss immer sein
ich hoff ich traue mich bald dieses eine Mädchen anzusprecheen auf die ich stehe

musst du immer um 6 aufstèhen wegen schule?

[DerZukunftsBody]

ich hoff ich traue mich bald dieses eine Mädchen anzusprecheen auf die ich stehe

Trau dich, ende nicht so wie ich

[siccer]

das ist nicht so einfach
sie fährt bei mir im bus mit mittags, hat mich auch schon öfters angeguckt , und sie hat mal neben mit gesessen weil kei platz mehr frei war und hat so lang neben mir gesessen bis sie aussteigen musste, obwohl der halbe bus hinterher leer war
trotzdem, da könnt ich 42iger arme haben, ich würd mich trotzdem nicht trauen

[Etern1ty]

das ist nicht so einfach
sie fährt bei mir im bus mit mittags, hat mich auch schon öfters angeguckt , und sie hat mal neben mit gesessen weil kei platz mehr frei war und hat so lang neben mir gesessen bis sie aussteigen musste, obwohl der halbe bus hinterher leer war
trotzdem, da könnt ich 42iger arme haben, ich würd mich trotzdem nicht trauen

Die MUSS auf dich stehen!

[chulin]

Die MUSS auf dich stehen!

Wäre sie nachdem ein Platz freigeworden wäre nach hinten gegangen wäre es auch komisch gewesen