legendkillers Tagebuch

[siccer]

das selbe wie kohlenhydrate, nur auf englisch. hört sich halt besser an, neh

jaa aber sind das Tabletten oder wie kann ich ads vorstellen??

Wer will, der kann....

jaa ich ess im mom kein MQ mehr....sonst hab ich auch m die 110 zusammen bekkommen.

[bballpro]

jaa aber sind das Tabletten oder wie kann ich ads vorstellen??



jaa ich ess im mom kein MQ mehr....sonst hab ich auch m die 110 zusammen bekkommen.

loool. kohlenhydrate, die sind in brot, nudel, eigentlich sogut wie in jedem lebensmittel. auf englisch heißt das ganze carbohydrate(s) - abkürzung: carbs. jetzt gecheckt

[legendkiller]

hmm wenn ich ma auf MQ hunger habe kanns schon sein dass ich auf 250 g komme ist aber unnötig ^^

carbs: ein fach das selbe wie kohlenhydrate ^^

[nurb]

Man kommt auch ohne Magerquark auf seinen Bedarf...und mal ernsthaft...
120g Eiweiß sind n Kinderspiel....

[siccer]

loool. kohlenhydrate, die sind in brot, nudel, eigentlich sogut wie in jedem lebensmittel. auf englisch heißt das ganze carbohydrate(s) - abkürzung: carbs. jetzt gecheckt

nee sach bloß. aber ich dachte das wären soo extra KH´s in ablettenform oder so was, hab Carbs noch nit gehört..

Man kommt auch ohne Magerquark auf seinen Bedarf...und mal ernsthaft...
120g Eiweiß sind n Kinderspiel....

ich muss mal ausrechnen ich hab Morgens ne fste Mahlzeit, und das was ich mit zur schule nehme und kurz vorm schlafen gehen...sonst ist das immer verschieden..

Morgens:
2 VK Toast
80 Gramm Haferflocken
Milch, weis nicht wie viel, einfach bs genug dadrin ist
1 Ei

zur schule:
3-4 VK brote
2 VK Toasts

vorm schlafen:
70 Gramm Flocken mit Milch

[psyco]

Split wäre mal was neues

Wenn dir das Grund genug ist... Ich kann keinen erkennen, du würdest damit Potential verschenken.

[LYCRIS]

Morgens:
2 VK Toast
80 Gramm Haferflocken
Milch, weis nicht wie viel, einfach bs genug dadrin ist
1 Ei

zur schule:
3-4 VK brote
2 VK Toasts

vorm schlafen:
70 Gramm Flocken mit Milch[/QUOTE]

Ist doch viel zu wenig

[siccer]

was könnte ich noch hinzufügen?

[nurb]

Mit was sind die Brote belegt ?

Zusätzlich: Käse,Fleisch,Fisch, Hülsenfrüchte, Naturjoghurt z.B.

[siccer]

Belegt mit Light Käse, Marmelade,Scheibe Hänchenbrust, joaa.
soo diesen belag nehm ich immer.

[nurb]

Lass die Marmelade weg, mach dir Exquisa FitLine drauf. Und mach aus einer
Scheibe Hähnchenbrust 4 Scheibe : )
Käse kannst du lassen.

[siccer]

also ich ess wirklich noch zu wenig, aber naja aus finaniellen gründen kann ich nit so viel essen, 4 scheiben jeden tag das geht nicht... meine mutter ist alleinerziehend und hab noch ne schwester.naja...
bissl kacke alles im mom. Sind zwar nur Centbeträge aber wenn man alles mal zusammenzählt....

[legendkiller]

Magerquark...billig und gut ^^

[siccer]

das schon, nur dadurch bekomm ich halt Pickel..und das kann ICH mir nicht erlauben....das geht gar nicht.

[legendkiller]

scheiss auf die pickel

ich meine du willst doch muskulös werden, ich bekomme auch total viel pickel aber mir ist es egal, freundinn habe ich was brauch ich mehr ^^

Also rein mit dem MQ