Fortschritt ca. 7 Monate Training

[Olli04]

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V- Form kommt so laaaangsam ...ok im Moment noch eher Y-Form nun ja wenn man bedenkt das ich vorher die Form einer Birne hatte Brust sieht bei der Pose jedoch nach garnix aus, ist zwar ne Schwachstelle von mir aber ich mache Fortschritte

Mein Problem: Das Bauchfett ist mega hartnäckig bei mir, vor allem unterer Bauch und an den seiten ...irgendwelche tipps?

Momentan 92 kg auf 1,88m.

[bloemma]

Am Bauch bleibt's bei mir auch immer bis zum Ende hängen. Wichtig ist einfach, dass du dich an die Prinzipien einer sinnvollen Diät hälst: Kein zu großes Defizit, ein mal pro Woche einen leichten Überschuss einbauen (meiner Erfahrung nach top), hart trainieren und genug gute Fette zu dir nehmen. Wenn du das befolgst geht das Bauchfett flöten, auch wenn's lange dauert.

[Olli04]

Ja ist nur so ärgerlich, geht halt schon an die Substanz des restlichen Körpers. ..überall schmilzt die Masse weg nur am Bauch nicht Naja ich bleibe natürlich am Ball

[Olli04]

Mal ein kleines Update. Momentan ca. 94 Kilo .Fernziel 100 "vernünftige" Kilos

Schönen Abend noch allerseits

[der_pumper]

Klasse Entwicklung seit Anfang 2011!


Und die Standardfrage: Wie sieht es denn mit den Beinen aus?

[Olli04]

Danke

Also trainieren tue ich sie natürlich (1 mal die Woche) werde bei Gelegenheit auch mal Bilder reinstellen!

Lg

[legendkiller]

Brust Schultern finde ich ehrlich gesagt etwas schwach im Gegensatz zu den Armen. Aber sonst siehts gut aus

[Olli04]

Da hast du auch völlig recht legendkiller bin auch nicht zufrieden...auf dem Bild kommt sie zwar noch schlechter rüber als sie ist aber da gibt es noch einiges zu tun...kfa ist aber auch recht hoch im Moment :-/

[Olli04]

Hallo Sportsfreunde

Anbei mal was aktuelles von mir. Trainiere momentan 4 mal die Woche (4 er split)
Versuche weiter an meinen Schwachstellen zu arbeiten aber irgendwie geht es momentan nur langsam voran hab ich das Gefühl. Brust und Schultern wollen nicht so wie ich will und das hartnäckige letzte bisschen Hüftgold will auch nicht weg

Aber ich bleib am Ball und Wünsche euch noch nen schönen abend

Ps: Für Kritik und Tips bin ich natürlich wie immer offen

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[schescher]

Respekt!! Weiter so

[Olli04]

Dankeschön

[Suggetsmence76]

Der erfolg ist sehr gut zu erkennen,weiter so, und nicht zu dünn werden