Was sollte ich zu mir nehmen?

[tm236]

BB-Küche ist experimentieren, gleich wie das Training... es gibt das Perfekte nicht....

ausprobieren, das was schmeckt und scheen macht reinpfeifen, das was net schmeckt und nicht passt weglassen....

nicht zuviel höhren was andere sagen, selber testen und das beste für sich raussuchen....

In diesem Sinne frohes Eisenfressen...

[Sherminator]

also ich schaufel mir über den tag verteilt 1 kg magerquark rein und muss sagen, dass ich seitdem richtig gut aufgebaut habe. im quark ist viel glutamin und glutamin ist sehr gut, da es fast die gleichen eigenschaften wie kreatin hat.
ich würde mir an deiner stelle gar nicht so ein kopf machen, was andere sagen. mir ist aufgefallen, dass dir in diesem sport sowieso viele erzählen, dass ihr programm oder ihre einstellung zur ernährung die beste ist, ob man das glauben kann sei dahin gestellt.
mMn findest du hier im forum alles an infos die du brauchst und was du dann davon verwertes bzw anwendest würde ich nicht NUR vom erfolg bei anderen abhängig machen. probiere die sachen selber aus und wenn du merkst es bringt was bei dir persönlich und du fühlst dich wohl damit, dann mach es doch einfach so weiter.