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Thema: Ratschläge

  1. 30.12.2010, 11:33 #1
    protein_1

    Ratschläge

    Ich habe eine Frage an euch
    Ich trenire seit 4 monaten intensiv habe abr keine Gewichtszunahme ( momentan 72 kg)
    Ich nehme 80g wat gainer und 40g wey protein zu mir nebst einer guten ERnährung was kann das für ursachen haben
    danke
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 30.12.2010, 11:34 #2
    NCS00
    Kalorienplus = du nimmst zu
    Kaloriendefizit = du nimmst ab

    Iss mehr
  3. 30.12.2010, 11:44 #3
    protein_1
    okey merci
    giebt es sonst noch etwas worauf ich achten muss?
  4. 30.12.2010, 12:22 #4
    moralConduct
    Gesperrt
    Genug essen!
  5. 30.12.2010, 13:03 #5
    pouz
    Rechtschreibung
    Hobbys
    Einfallsreichtum
  6. 30.12.2010, 14:10 #6
    Lucifer
    Weniger "Wat-Gainer" (das Zeug aus der Nordsee? Was zahlst pro Kilo?) und dafür mehr sinnvolle Ernährung und vor allem: Informieren in Sachen Trainingslehre und Ernährung. Denn damit schaffst du die Basis für langfristige Erfolge - wenn DU weißt, warum DU etwas machst, dann ist alles viel plausibler, als wenn du dir alles von Dritten erzählen lässt.
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