2 oder 3 Übungen pro Muskelgruppe?

[rejuco]

Mach im Moment im Rahmen meines 2er-Splits pro Muskelgruppe je zwei Übungen. Allerdings bleiben die großen Erfolge aus.

Würdet ihr pro Muskelgruppe ruhig drei Übungen heranziehen oder würdet ihr differenzieren (z.B. Brust und Rücken je drei Übungen, Bizeps und Trizeps maximal 1-2)?

[Massefreak1]

große muskelgruppen brauchen mehr sätze, also auch mehr übungen, kleine brauchen weniger... im 2er splitt würde ich für große muskeln 3 übungen und für kleinere 2 verwenden, das sollte reichen.

[rejuco]

große muskelgruppen brauchen mehr sätze, also auch mehr übungen, kleine brauchen weniger... im 2er splitt würde ich für große muskeln 3 übungen und für kleinere 2 verwenden, das sollte reichen.

Danke. Gelten Schultern als große oder als kleine Muskelgruppen?

PS: Ich denke, du könntest mir bei dieser Frage auch noch behilflich sein.

[Massefreak1]

also ich persöhnlich behandle die schultern als große muskelgruppe, ist halt so ein zwischending. ganz so viele sätze wie brust oder gar beine/rücken brauchen die schultern nicht, allerdings vertragen sie mehr wie bizeps oder trizeps.

[HaRdCore91]

Kommt natürlich auch auf die Intensität an.
Wenn du intensiv trainierst trifft das, was Massefreak1 sagt zu.
Wollte das nur noch mal erwähnen gibt auch durchaus Leute die extensiv trainieren

[rejuco]

Training ist sehr intensiv, das kann ich sagen.

[Chaser]

Und das machst do wo dran fest?

[WomanOrMachine]

@rejuco: Nix für ungut, aber anstatt hier zig Freds zu deinem TP aufzumachen - stell' doch den TP allgemein zur Diskussion, dann brauchst du nicht für jede Frage einzeln einen Thread eröffnen.