Welche Nahrungsmittelergänzung während der Defintion?

[DerMatze]

Hi,
da ich bald anfange mit meinem Defintions Training wollt ich mal nachfragen was man so für Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollte um nicht zu viel Masse und Kraft zu verlieren.
im mom nehme ich nur nach dem Training (3 Tage die Woche) einen Protein Shake 100 g
den hier:
Edit by Robert, bitte keine solchen Links, Forumregeln beachten.ist das Zeug gut?
sollt ich jeden Tag was davon trinken?
außerdem ist die Dose fast leer und ich wollte noch fragen ob ich vlt was anderes kaufen sollte


lg hoffe auf eure hilfe

[Vitus2002]

Ich kann dir ESN empfehlen, istn gutes whey

[Lucifer]

Ich kann dir ESN empfehlen, istn gutes whey

ESN ist aber kein Whey sondern eine Marke.

Hi,
da ich bald anfange mit meinem Defintions Training [...]

So etwas wie Definitionstraining gibt es nicht. 100g Pulver pro Shake ist eindeutig zuviel. Und ja, ON ist an und für sich eine gute Marke.

[Vitus2002]

ESN ist aber kein Whey sondern eine Marke.



So etwas wie Definitionstraining gibt es nicht.

man muss es ja net so eng sehen xO

ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel

hier wenn du es genauer wissen willst xOOOOOO

[Lucifer]

Nur gut das Fremdshopverlinkungen nicht erlaubt sind, gell?

[Schmali]

Ich persönlich bin vom ESN Whey nicht überzeugt, da ich immer eine Art "Grundpulver" heraussschmecken kann (habe Raspberry, das geht noch gut, und Rockmelon, was schon grenzwertig ist) und das Pulver leicht klebrig ist-mein subjektiver Eindruck und meine Meinung.

Empfehlen kann ich dir UN Pro Whey, auch bei ebay zu finden. Aber auch vom ON Whey hört man nur Gutes

[Schmali]

Nur gut das Fremdshopverlinkungen nicht erlaubt sind, gell?

Dachte ich mir auch schon, aber die Admins intressierts wohl nicht...

[DerMatze]

So etwas wie Definitionstraining gibt es nicht. 100g Pulver pro Shake ist eindeutig zuviel. Und ja, ON ist an und für sich eine gute Marke.

ja aber ich denke so weiß jeder was ich meine
wieviel g sollt ich denn pro shake rein packen?
und wieviel shakes sollt ich am tag nehmen?
bzw wann also vor oder nach dem training oder so

lg

EDIT: Bringen eigendlich Koffein Tabletten was im training?
hab da mal was gelesen von mehr leistung

[Schmali]

nach dem training rund 30 g whey mit 30g Traubenzucker wäre eine gängige Methode.

Bei dem UN Whey (900g Dose) hast du einen Messlöffel dabei. Allgemein eigentlich bei hochwertigeren/teuren Produkten.

[Vitus2002]

Dachte ich mir auch schon, aber die Admins intressierts wohl nicht...

ah sorry wusst ich net^^

[Lucifer]

Dachte ich mir auch schon, aber die Admins intressierts wohl nicht...

DOch, denke schon, aber die Mods können auch nicht daueron sein :P

ja aber ich denke so weiß jeder was ich meine
wieviel g sollt ich denn pro shake rein packen?
und wieviel shakes sollt ich am tag nehmen?
bzw wann also vor oder nach dem training oder so

lg

EDIT: Bringen eigendlich Koffein Tabletten was im training?
hab da mal was gelesen von mehr leistung

Wie Schmali sagte: bei Splittraining sind 30-40g EWPulver und 30-50g kurzkettige KH "die Regel"

Wegen Koffein - da kannste auch 1-2 Tassen Espresso trinken um eine ähnliche Wirkung zu erzielen. Je nachdem wie stark und wie oft du Kaffee trinkst, entwickelst du bei Regelmäßigkeit eine gewisse Koffeintoleranz.

Wieviele Shakes am Tag? 1! Und den nach dem Training - alles andere in Form von fester, hochwertiger Nahrung.

[ependinom]

Wieviele Shakes am Tag?

irgendwie erweckt die frage den eindruck, dass der threadersteller keine ahnung davon hat was er vor hat

[Ronny Kohlmann]

DOch, denke schon, aber die Mods können auch nicht daueron sein :P

Vor einigen Jahren hätte ich energisch widersprochen.

[DerMatze]

irgendwie erweckt die frage den eindruck, dass der threadersteller keine ahnung davon hat was er vor hat

ich muss sagen ich versteh deinen beitrag nicht so ganz finde das ist eine völlig normale frage
tut mir leid das ich nicht alles weiß so wie du

[robert234]

Dachte ich mir auch schon, aber die Admins intressierts wohl nicht...

Wenn Du wüßtest.