Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 26.12.2010, 18:04 #1
    Nitro0

    Hilfe bei Trainingsplan

    Hallo zusammen,
    ich trainiere nun schon ein weilchen, jedoch nur so wie ich lustig bin.

    Kann mir jmd. ein Trainingsplan zusammen stellen zum Muskelaufbau?

    Wie oft sollte man ins Fitnessstudio für den effektivsten und schnellen Muskelaufbau?
    Schwerpunkt sollte bei Bauch Brust Rücken Bizeps und Trizeps liegen.

    Danke
    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       
  2. 26.12.2010, 18:08 #2
    Schmali
    Hier im Archiv sind gute Pläne. Optimal als Anfänger sind Ganzkörperpläne, die 3-4 mal pro Woche trainiert werden. Auch ein 2 er Split ist für Fortgeschrittene zu empfehlen.

    Dazu diese Links:
    Ganzkörper:
    http://www.muskelbody.info/forum/onl...anfaenger.html
    2er:
    http://www.muskelbody.info/forum/onl...chrittene.html

    Je nach Trainingsstand und vorhandener Zeit/Motivation kannst du diese Pläne als Grundgerüst nehmen.
« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Ähnliche Themen

  1. Hilfe bei Trainingsplan
    Von TimoJahn im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 20.02.2008, 13:57
  2. Trainingsplan Hilfe?
    Von kek im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 18.02.2008, 00:52
  3. HILFE! Anfänger braucht hilfe(Trainingsplan/Begriffsklärung)
    Von reanimated im Forum Training
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 10.01.2007, 08:06
  4. Hilfe für Trainingsplan
    Von superlibero im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 15.02.2005, 15:39
  5. hilfe für trainingsplan
    Von besk im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 03.07.2003, 17:54