Eure sportlichen Ziele für 2011?

[WomanOrMachine]

Tja, das Jahr ist bald zu Ende und es wird Zeit, sich für's nächste Jahr gute Vorsätze auszudenken.

Was sind eure sportlichen Ziele für 2011? Was möchtet ihr erreichen?

[MagicDave]

Also mein erstes Ziel ist mal 65Kg, und 100Kg Bankdrücken.
Aktuell 58Kg und 85Kg Bankdrücken...

Kniebeugen und Kreuzheben wird natürlich auch drastisch gesteigert ;

[|biceps|]

Muskulöse 75kg
bankdrückturnier unserer schule gewinnen
wie die ersten 6monate training immer motiviert zum training sein

[WomanOrMachine]

Hab' selbst ja noch nix geschrieben ...

Meine Ziele für 2011:
KB --> 100 kg
KH --> 100 kg
BD --> 80 kg

Das bezieht sich natürlich auf die Arbeitssätze.

KFA --> unter 20%

[Gnarls]

Also ich möchte eigentlich nur mal wieder anfangen und dann neben dem Studium dann auch zuhause mit meinen "neuen" Hanteln das Training durchziehen. Ist alles nur provisorisch und improvisiert wird auch ohne pause, aber alles ist besser als nichts!

@WoM: Und selbst? Thread erstellen, aber selbst nichts preisgeben? Edit: Hat sich ja erledigt^^

[Cofloh]

würde gerne Ende 2011 mit 2-3% weniger KFA als jetzt 97-98kg schaffen ohne Stoff, ist aber eher unwahrscheinlich. Wir werden sehen..(aktuell pendel ich zwischen 91-94kg je nachdem wieviel Wasser ich drinhab. Also ~ 5kg mehr ist das Ziel)

Kraftmäßig will ich bis irgendwann Sommer auf 115-120x6-8 auf der Schrägbank, sonst hab ich mir kraftmäßig nicht soviele gedanken gemacht.

Und natürlich weiterhin möglichst verletzungsfrei bleiben & die Motivation nicht verlieren

[Sebi[S.G.]]

weiterhin spaß dran haben und, wenns optimal läuft, 90 kg schaffen(einigermaßen trocken, als basis für die diät 7/8/9 2012)

[pouz]

Ich will irgendwann im März wieder Gewichte heben können.
Bis Juni dann akzeptable Sommer-Sunnyboy-Form und bis August um die 100%BW Arbeitssatz drücken.
Insgesamt soll bis Ende 2011 der KFA aus dem Juni +/-2% gehalten werden und ein Gewicht bei 95kg angestrebt werden

[MPB]

Ende des Jahres wieder gut in Form sein.

[hmm...egal]

Bis Juni dann akzeptable Sommer-Sunnyboy-Form

und bis August um die 100%BW Arbeitssatz drücken.

total billig

Insgesamt soll bis Ende 2011 der KFA aus dem Juni +/-2% gehalten werden und ein Gewicht bei 95kg angestrebt werden

kannste gleich aufhören





meine ziele:
- arbeitssatz bankdrücken deutlich über 100kg.
- gewichte bei kb arbeitssatz über die vom bankdrücken kommen.
- seitheben die 20kg erreichen.
- 95kg bei gleichen kfa...

[Chaser]

Bei Kniebeugen die 200 knacken, beim KH 210-220. Beim BD auf 130-140 mit Shirt kommen. Etwa auf 90kg zunehmen, wenns geht. Und beim Clean and Jerk die 100kg packen.

[Patta90]

Bis zur Defi nochmal 4-5kg zulegen, um dann auf sagen wir 80 runterzugehen. Vielleicht mehr, vielleicht weniger. Jenachdem, wie mir die Defi gefällt.

Ein Wettkampf würde mich immer noch reizen, ich denke, das werde ich dieses Jahr verwirklichen.

Kraftmäßig möchte ich beim Bankdrücken die 130kg - 140kg einmal drücken. Beugen will ich die 200 und heben die 210. Hab ja massig Zeit.

Ansonsten sollten die Schulterköpfe etwas praller werden und der Rücken tiefer. Mit den Beinen bin ich soweit zufrieden. Auch der Trizeps könnte noch mehr vertragen.

Edit: Chase, unsere Ziele sind ähnlich! Wir treiben uns an.

[Chaser]

Jo, ich wollts grad sagen.^^ Ein Grund für mich nochn bissel mehr am Gashahn zu reißen.

Achja, dickere Waden und Arme, sowie mehr Brust wäre toll.^^

[ependinom]

auf geile 85-90kg runter bis april und dann mich wieder hochfuttern auf 100kg fuer die naechste diaet

achso kniebeugenziel is immernoch 180 damit mein trainer mich auf seinem ruecken zum pinkeln traegt (2 stockwerke) und sonst einfach wie letztes jahr voll mein bestes geben

[SantaSergio]

seitheben mit 50er kurzhanteln....