Bauchmuskelrollding

[Kiko]

wenns ne LH nimmst, haust am besten auf jeder seite eine 10kg scheibe drauf, ziehst sie nicht an damit sie sich drehen, und schon kannst rollen.

[MercurY]

hehehe ;D werd ich gleich mal probieren

[xyour]

es geht auch mit einer KH
zwei 1,25er oder 2er scheiben drauf, und die schraub dinger einfach locker lassen wenns 5mm abstand haben, und schon kanns losgehn!! habs grade selber probiert

ciao xyour

[MercurY]

und wie findest es xyour? hauts rein?

[Ragner]

@Mercury
Ich denke diese Übung ist in der Tat nicht die gesündeste. Wenn man sich das allein schon ansieht, kann es kaum gesund sein.

Aber wenn du es ausprobieren willst, würde ich auch auf jeden Fall sagen nimm ne LH oder 2 KHs. Schmeiß dein Geld nicht zum offenen Fenster raus!

Ragner

[Kiko]

so lange man kein hohlkreuz macht ists nicht ungesund.

[MercurY]

wie kann ich verhindern, dass ich ein hohlkreuz mache bei der Übung? Rücken anspannen?

[Kiko]

bauch anspannen, aber das passiert ja automatisch, am besten wennst nen spiegel hast in dem du dich beobachten kannst.