Freitags intensiver trainieren

[Hoffmann]

Setz dich doch erstmal mit dem ganzem Thema was das BB angeht auseinander das kann man doch alles nachlesen !

[ballack]

Wenn man anfängt zu trainieren dann weiß man auch noch nicht wirklich, was intenstiv ist und wo seine Grenzen liegen, das bringt aber alles die Zeit. Mit der Zeit kannst du dann die Übungen dann auch viel effektiver durchziehen, da du die Muskeln für die jeweilige Belastung besser isolieren kannst. Also immer mit der Ruhe....

[Lucifer]

Ich habe immer das Gefühl ich könnten am nächsten Tag wieder trainieren !!
Obwohl ich alle Übungen langsam und intensiv ausführe

Dann machst du was falsch. Nach einer ordentlichen TE mit GÜs kriechst du beinahe aus dem Gym wenn du alles gibst. Allein die GÜs gehen derart auf den Kreislauf, dass man stellenweise wie ein Bulle schwitzt und die Pumpe beinahe rauszuspringen droht.

Natürlich kann man nicht immer am Limit trainieren und je nach Alter soll man das auch nicht. Aber Muskeln wachsen eben durch Reizsetzung, also einen entsprechenden Overload, der dem Körper signalisiert: "Hallo, wenn du nicht weiter vorsorgst (mehr Muskeln zur Bewältigung der Belastung), dann gehst du beim nächsten Mal unter." (Stichwort: Adaption) - wenn dann die Ernährung und die Pausen mitspielen, dann bist du auf dem richtigen Weg.

[ballack]

Dann machst du was falsch. Nach einer ordentlichen TE mit GÜs kriechst du beinahe aus dem Gym wenn du alles gibst. Allein die GÜs gehen derart auf den Kreislauf, dass man stellenweise wie ein Bulle schwitzt und die Pumpe beinahe rauszuspringen droht.

Also das kann ich so nicht unterschreiben

[Lucifer]

Also das kann ich so nicht unterschreiben

Danke für diesen gehaltvollen Post mit tiefgründiger Aussage, der uns eine weitere Diskussionsbasis bietet und deine Meinung so trefflich tiefgründig reflektiert.

[ballack]

Ja also mein Post spricht doch für sich. Ich bin nicht deiner Meinung, dass man nach einer ordentlichen TE fast aus dem Studio kriechen muss bzw einem die Pumpe rausspringt....

[DaHumtata]

Schön, dass man hier soviel Fachwissen bekommt,

da weiß man wenigstens was passiert und wozu du das machst

[Sebi[S.G.]]

Schön, dass man hier soviel Fachwissen bekommt,

da weiß man wenigstens was passiert und wozu du das machst

ich hoffe, das war nicht ironisch gemeint. wenn doch, warum liest du dich nicht einfach mal ein? deine frage wurde mehr als ausreichend beantwortet.

wie hast du dir das eigentlich vorgestellt intensiver zu trainieren?

[Lucifer]

Ja also mein Post spricht doch für sich. Ich bin nicht deiner Meinung, dass man nach einer ordentlichen TE fast aus dem Studio kriechen muss bzw einem die Pumpe rausspringt....

Schön für dich. Ändert trotzdem nichts an der Tatsache, dass dein Beitrag einfach nur platt ist, da du nicht nur keine Stellung nimmst weshalb das für dich so ist, noch eine "Lösung" für den TE aufzeigst. Dein Post hat quasi keinerlei Gehalt zum Kontext des Themas und fällt damit für mich in die Kategorie "Posts, die man sich verkneifen kann" bzw. "Wenn man nichts zu sagen hat, sagt man am besten gar nichts."

Aber gut, lassen wir das. Will den Thread hier nicht gänzlich ad absurdum führen. Wie ich bereits sagte: Gewichte sollten mitunter fordernd sein, sofern man zum Ziel hat, Muskeln aufzubauen und nicht nur einen gewissen Grad an Fitness "zu halten"

[ballack]

Wenn man nix zu sagen hat? Wasn mit dir, fahr doch mal einen Gang runter....natürlich ist mein Beitrag konstruktiv. Nach deinem Statement hat der Junge ja gedacht, er hätte nur ordentlich gepumpt, wenn er fast vorm Umkippen ist, was aber totaler Blödsinn ist und von Typ zu Typ unterschiedlich. Nur das wollte ich damit sagen, nicht mehr und nicht weniger

[moralConduct]

Also das kann ich so nicht unterschreiben

Dann solltest du eventuell mal anfangen ordentlich zu trainieren. Mach mal 5 Sätze schweres Kreuzheben oder Kniebeugen...

[ballack]

Dann solltest du eventuell mal anfangen ordentlich zu trainieren. Mach mal 5 Sätze schweres Kreuzheben oder Kniebeugen...

Wenn du meinst.....

[Lucifer]

Wenn man nix zu sagen hat? Wasn mit dir, fahr doch mal einen Gang runter....natürlich ist mein Beitrag konstruktiv. Nach deinem Statement hat der Junge ja gedacht, er hätte nur ordentlich gepumpt, wenn er fast vorm Umkippen ist, was aber totaler Blödsinn ist und von Typ zu Typ unterschiedlich. Nur das wollte ich damit sagen, nicht mehr und nicht weniger

Ich gebs auf...

[DaHumtata]

Meine Threads arten irgendwie immer in Streiterein und Meiningsverschiedenheiten aus ~.~

[hvk]

Meine Threads arten irgendwie immer in Streiterein und Meiningsverschiedenheiten aus ~.~

Hat nix mit dir zu tun. Irgendwie ist es hier in letzter Zeit üblich, sich bei jeder Gelegenheit ans Bein zu kacken.