Wette

[DerZukunftsBody]

Sieht trotz schlechter Quali doch schon nice aus, bin gespannt auf die richtigen Fotos, hoffentlich im Vergleich zusammen mit Schmali aka Breiti. Ansehen ? Und welchen Umfang haben deine Arme gerade?

[Sebi[S.G.]]

Nett von dir Stephen, danke Ansehen ?

Edit: Arme sind so bei 41 cm.

[Massiv]

Schaut sehr gut aus Ansehen ? Würdest du bitte noch verraten wie dein EP fürs IF im Moment aussieht?

[Sebi[S.G.]]

Danke Ansehen ?

Mein EP zur Zeit(3900 Kalorien, LC):

2 1/2 Stunden vor dem Training: 180 g Pute mit 125 g Reis
1 Stunde nach dem Training: 75 g Nudeln mit 130 g Thunfisch und 60 g Öl, 200 g Magerquark mit 20 g Öl & Kakaopulver & Süßstoff
letzte Mahlzeit: Eierspeiß: 5 Eier, 70 g Speck, 130 g Thunfisch, 100 g Öl.

Ohne Sport(3500 Kalorien, LC):
1. MZ: 500 g Kartoffeln gebacken mit 100 g Öl, dazu 400 g Pute
2. MZ: 120 g Gurke, 297 g Camembert teilweise auf 45 g Brot, 2 Eier, 9 Oliven, 1 Dose Thunfisch(130 g Thunfisch + 50 g Öl)

[Clubbingman]

Danke Ansehen ?

Mein EP zur Zeit(3900 Kalorien, LC):

2 1/2 Stunden vor dem Training: 180 g Pute mit 125 g Reis
1 Stunde nach dem Training: 75 g Nudeln mit 130 g Thunfisch und 60 g Öl, 200 g Magerquark mit 20 g Öl & Kakaopulver & Süßstoff
letzte Mahlzeit: Eierspeiß: 5 Eier, 70 g Speck, 130 g Thunfisch, 100 g Öl.

Ohne Sport(3500 Kalorien, LC):
1. MZ: 500 g Kartoffeln gebacken mit 100 g Öl, dazu 400 g Pute
2. MZ: 120 g Gurke, 297 g Camembert teilweise auf 45 g Brot, 2 Eier, 9 Oliven, 1 Dose Thunfisch(130 g Thunfisch + 50 g Öl)

Darf ich fragen welche Öl du benutzt ?

[Sebi[S.G.]]

Jo Ansehen ? Olivenöl, Thunfisch ist in Sonnenblumenöl.

[Clubbingman]

Jo Ansehen ? Olivenöl, Thunfisch ist in Sonnenblumenöl.

Ist Leinöl auch gut ?

[Sebi[S.G.]]

Klar, sogar ein bisschen besser, aber sehr viel teurer und nicht so gut zum braten geeignet und hat einen sehr dominanten Geschmack.

[Clubbingman]

Klar, sogar ein bisschen besser, aber sehr viel teurer und nicht so gut zum braten geeignet und hat einen sehr dominanten Geschmack.

Das stimmt einfach widerlich ...

[Schmali]

Sieht trotz schlechter Quali doch schon nice aus, bin gespannt auf die richtigen Fotos, hoffentlich im Vergleich zusammen mit Schmali aka Breiti. Ansehen ? Und welchen Umfang haben deine Arme gerade?

Das hoffe ich doch auch Ansehen ?

[Sebi[S.G.]]

Klar, wenn du ne gscheide Kamera hast Chris Ansehen ?

[MPB]

Wie er immernoch das Nature-One-Bändchen um hat ... nice! ^^

Bild is auch richtig hammer Basti .... die Wedde is jewonnen! Ansehen ?

[Sebi[S.G.]]

Klar, das bleibt jetzt immer dran Ansehen ?

Danke, schaun wir mal Ansehen ?

[Schmali]

Klar, wenn du ne gscheide Kamera hast Chris Ansehen ?

Die vom Smartphone ist ganz ordentlich, die soltle es tun.

[Sebi[S.G.]]

Gewicht gestern beim Training: 85,4..nüchtern werdens also so um die 84 kg sein. Wobei ich gestern auch ziemlich entwässert war(Fußball am Nachmittag), also vllt sind es tatsächlich bisschen mehr.

Wegen der Ernährung: Am ~7.9. ist jetzt das "Fotoshooting" für die Wette, daher hau ich jetzt wieder Magerquark und Camembert aus der Ernährung rausgetauscht, das hat mich doch ziemlich aufschwemmen lassen(kann das nicht richtig verwerten anscheinend). Insgesamt die Kalorien nochmal um 100 gesenkt auf mit Sport 3800 Kalorien und ohne Sport 3400 Kalorien. So langsam bekomme ich jetzt auch Hunger Ansehen ?