Wette

[AlerioN]

Die TEs für die Brust ist aber nicht sonderlich gut, mein Lieber Sebi!

[Sebi[S.G.]]

Wieso nicht Zolti?

[AlerioN]

Fr Brust und Sonntag wieder Brust? ^^

[DerZukunftsBody]

Na ja.. so wie ich das verstanden habe trainiert er Sonntag Brust und Freitag ist dann wieder Brust dran.

EDIT: Achso, jetzt weiß ich was Du meinst. Das ist nur die Aufzählung für die nächsten Tage denk ich und nicht sein TP.

[Schmali]

EDIT: Achso, jetzt weiß ich was Du meinst. Das ist nur die Aufzählung für die nächsten Tage denk ich und nicht sein TP.

Das denke ich auch^^

Wann gehst du Samstag Rücken machen ?

[Sebi[S.G.]]

Jo ich trainiere nicht nach Wochentagen^^

hm so um 19 Uhr sowas..bis 18.30 ca. arbeiten. Trainieren wir zusammen? Ich kann dich anrufen, wenn ich aus der Arbeit raus bin.

[Schmali]

Ansehen ? Ich hattes befürchtet^^
Ne, ich will unbedingt Samstag abend Dortmund schauen.

Dann wird wohl erst nächste bzw übernächste Woche was, weil ich wohl Mittwoch nachmittag zurück in die Heimat fahren werde wegen Männertag. Klappt aber auch nicht lol^^
Und Brust trainieren traue ich mir mit der Schulter noch net zu.

[Sebi[S.G.]]

Ok, jo nachdem ichs geschrieben hatte dachte ich mir auch so "Er is doch Dortmund-Fan" Ansehen ?
Passt, bist ja noch n paar Tage un München^^

[Schmali]

Jo, noch mind 5,5 Monate^^

[Sebi[S.G.]]

Sehr geil, da finden wir noch nen Termin Ansehen ?

[Sebi[S.G.]]

Umfänge(24.4.12)

Brust: 114 cm
Bauchnabel: 90 cm
Arsch: 100 cm
OS: 63 cm
OA: 42 cm
Gewicht: 91,7 kg

Heute(doch heute Pause und Brust erst Dienstag):

Brust: 113 cm (-1 cm)
Bauchnabel: 88 cm (-2 cm)
Arsch: 98 cm (-2 cm)
OS: 62 cm (-1 cm)
OA: 41,5 cm (-0,5 cm)
Gewicht: 88,8 kg (-2,9 kg)


Nächstes Update Anfang Mai. Gewicht wird sich einpendeln, die 88,8 sind halt extrem nüchtern(16 Stunden ohne Essen). Wenn ich an Taille/Arsch im Monat 2-3 cm verliere bis 16.9. bin ich sehr zufrieden. Will eigentlich schon unter 80 cm an der Taille.

[Whatsuup]

Heute(doch heute Pause und Brust erst Dienstag):

Brust: 113 cm (-1 cm)
Bauchnabel: 88 cm (-2 cm)
Arsch: 98 cm (-2 cm)
OS: 62 cm (-1 cm)
OA: 41,5 cm (-0,5 cm)
Gewicht: 88,8 kg (-2,9 kg)


Nächstes Update Anfang Mai. Gewicht wird sich einpendeln, die 88,8 sind halt extrem nüchtern(16 Stunden ohne Essen). Wenn ich an Taille/Arsch im Monat 2-3 cm verliere bis 16.9. bin ich sehr zufrieden. Will eigentlich schon unter 80 cm an der Taille.

Anfang Juni meinst du, oder?

Bei wieviel kcal bist du eig?

[Sebi[S.G.]]

Anfang Juni, ja, sry.

Ich bin bei ~4300 kcal.

[Whatsuup]

Hoffentlich verlierst du nicht zu schnell an Gewicht, in der nächsten Zeit. Aber kenne mich mit IF 0 aus und weiß nicht, ob das dann gut oder schlecht ist. Wobei ich eher auf das zweite tippe^^

[Sebi[S.G.]]

Ne glaub ich nicht, vor der Diät war ich auch nicht viel höher, ca. bei 4600 kcal. Zudem musst man von den 91,7 davor ja noch was abrechnen, da war mehr im Magen als heute. Zudem habe ich die KH bisschen gekürzt, also alles in allem passt das so und die erste bewertbare Entwicklung hab ich dann in drei Wochen. Ich werde auch bei 4300 bleiben bis Ende September, wenn sich nichts mehr tut kürze ich einfach die KH und hau dafür mehr Fette rein. Aktuell bin ich bei 242g/492g/158g (EW/KH/F), also da geht schon noch was mit KH kürzen.