Ernährungsplan in Arbeit

[TBa]

wann sind nüsse am besten? morgens?^^

Nein, da man morgens wenig Fett essen sollte. Bau sie irgendwann ab nachmittags ein, auch vor dem Schlafen zu ner EW-Quelle sind sie gut.

P.S. Es gibt auch Thunfisch in Rapsöl.