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15.12.2010, 12:03 #31
Du sprichst mir aus der Seele. Allerdings würde ich gerade besonderen Wert darauf legen, dass mit Jüngeren auf Augenhöhe kommuniziert wird und nicht so eine besserwisserische Arroganz raushängen gelassen wird. Aber ich denke, so meintest du das auch...
Ich war übrigens zuvor in einem Forum, in dem der Umgang mit neu dazu kommenden jugendlichen Trainingsanfängern wirklich gruselig war im Vergleich zu hier und das vor allem auch von den Mods mitgetragen oder sogar gefördert wurde. Dagegen sind die Mods hier wirklich super! (Und die "Pöbeler" scheinen hier auch eher gutmütiger Natur zu sein, oder ependinom? )
So noch was zu "Trizeps" ( hast du nen Namen? )
Wurde ja schon viel gesagt... Eiweiß in Form von Shakes ist nicht schädlich, aber unnötig, da kann man als Schüler sein Geld für andere Dinge ausgeben.
Wichtig ist, nicht nur, wie in deinem Alter oft zu beobachten , den Fokus auf Oberarme und Brust zu legen, sondern ausgewogen den ganzen Körper zu trainieren! Ein 3x die Woche auszuführender Ganzkörperplan dafür könnte z.B. so aussehen:
Code:Beine: Ausfallschritte mit LH oder KH 4x15-20 Rücken: Klimmzüge 3x maximal KH-Rudern 3x15-20 Brust: Bankdrücken mit KH 3x15-20 oder Liegestütz Schulter: Nackendrücken mit KH 3x15-20 L-Flys 2x15-20 Bauch: Crunches 3x20 Unterer Rücken: Supermans 3x20
FloGeändert von psyco (15.12.2010 um 12:16 Uhr)
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15.12.2010, 12:43 #32
Wow, meine Güte da hab ich ja was ausgelöst!
Aber toll, wieviele substantielle Infos - zwischen den üblichen Spammereien - noch geliefert wurden! Da weiß ich doch wieder, warum ich das Forum so mag!
Und nochmal an den Threadersteller: lass dir von gar niemandem einreden, es gäbe Fragen, die zu peinlich wären, sie zu stellen! Die gibts grundsätzlich nicht, weder im Internet noch in der echten Welt.
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15.12.2010, 21:40 #33
Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel nicht schädlich.
Man muss nur aufpassen, manche belasten die Niere...
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15.12.2010, 21:46 #34man muss nur aufpassen, manche belasten die Niere...
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15.12.2010, 21:51 #35
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15.12.2010, 22:21 #36
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15.12.2010, 22:57 #37
Mag richtig sein, DESWEGEN sagt dir aber auch jeder VIEL WASSER trinken. Was, abgesehen um die möglichen Nebenwirkungen auf die Nieren zu vermeiden, auch so wichtig für Sport und allgemein ein Wohlbefinden ist!
... Wer 4x die Woche bei Fastfoodläden einkauft und sonst nicht gerade auf die Ernährung achtet schadet auch der Leber und anderen Organen, auf lange Sicht. Die Leber verfettet, Aterien verfetten. Jeder weis es und es ist ganz leicht etwas dagegen zu unternehmen. Es spricht ja nichts gegen Fastfood, 1-2x die Woche. Meinet wegen auch sein Leben lang. Man sollte trotzdem den Ausgleich suchen... Nichts anderes... (Nur im Bezug auf die angesprochenen Auswirkungen des KReatins)
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16.12.2010, 00:00 #38
Ja, habe damals auch in der Wochen paar mal Fast Food gegessen aus Zeitgründen.
Aber jetzt bin ich soweit, dass ich statt nem Chickenburger lieber zum Metzger gehe mir nen Klumpen Puten aufs Brot legen lasse und das esse...
Mir schmeckt diese ganze Zack Zack Herstellungsprodukte einfach nicht mehr...
Naja ich glaube wir gleiten hier ziemlich vom Thema ab hehe
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