Erkältung

[gab]

Hi Leute,

habe seit Samstag wg. Erkältung mit dem Training pausiert. Nun sind Kopfschmerzen etc. weg, aber die Nase läuft eben. EIn gutes Zeichen, weil ja "alles rauskommt" -

Wie handhabt Ihr das in so einem Fall? Training oder nicht?

Danke
gab

[jürgen]

Ich gebe meinem Körper die Erholungszeit, die er braucht, also während einer Krankheit kein Training! Fehlt ja auch die Power dazu.

[Jua]

Warten bis du wieder 100% am Dampfer bist - dann kannst wieder loslegen

Musste deswegen auch 1 Woche pausieren - hat meinem Körper aber gut getan - er konnte sich komplett vom Training erholen und ich konnte mit frischem Elan wieder ins Training starten

[Mouftie]

Ich würds auch erstmal sein lassen! Dein Körper braucht erstmal Energie um wieder Gesund zu werden und nicht um Gewichte zu stemmen und die Muskeln zu regenerieren!

[Tobi 87]

Also erstmal haben alle natürlich Recht die vor mir gepostet haben. Aber wenn du wirklich selbst bei einer Erkältung trainieren möchtest , dann trainiere aber weit unter deinem normalen Limit. Sagen wir mal 50 % gegenüber der Normalleistung. Sport in so geringer intensität regt dein Immunsystem glaub ich noch an!
Mfg Tobi 87

[seppl]

Also erstmal haben alle natürlich Recht die vor mir gepostet haben. Aber wenn du wirklich selbst bei einer Erkältung trainieren möchtest , dann trainiere aber weit unter deinem normalen Limit. Sagen wir mal 50 % gegenüber der Normalleistung. Sport in so geringer intensität regt dein Immunsystem glaub ich noch an!
Mfg Tobi 87

Schmarrn! Ein Spaziergang ist OK, alles andere bleiben lassen.

[jürgen]

Bei einer richtigen Grippe ab ins Bett, bei einem kleinen Schnupfen......naja, Spazieren gehen bei ruhigem Wetter allemal.
Bei windig-naßkaltem Wetter lieber auch nicht, sonst wird aus einem kleinen Schnupfen noch was richtig ernstes.

[Tobi 87]

Schmarrn! Ein Spaziergang ist OK, alles andere bleiben lassen.

Naja aus Fehlern lernt man.
Mfg Tobi 87

[Feierleiche]

hochdosiert Vit.C und Zink reinhauen übern Tag verteilt.
Viiieel wasser und Tee übern Tag trinken.
Nicht trainiern!

Und nicht ins kalte! Füße warmhalten usw!!

Evtl Solarium