Schlafenszeit und Regeneration

[Scarface2006]

Spielt bei der Regeneration der Muskeln auch die Schlafenszeit eine Rolle
oder hauptsache man hat min seine 8 Stunden Schlaf?
Ich gehe sehr oft um 2-3 Uhr morgens ist Bett, ist das schlecht für meine Regeneration?

[ependinom]

das musst du doch wissen ...

[Vespa]

Es ist nicht wichtig, dass du um 22:30 in der Falle liegst! Du hast ja auch deine "innere biologische Uhr"

[ependinom]

un vor allem mekrst du ja ob es reicht

[Lucifer]

Jo ist echt eine selten dämliche Frage und eigentlich nicht diskussionswürdig. Merkt man doch selbst, wie fit man nach X Stunden Schlaf ist. Wenn man sich wie Kraut und Rüben fühlt und total platt ist, wirds nicht unbedingt zu Muskelwachstum gereichen. Ist genauso wie wenn man fragt, ob es was ausmacht, wenn man sich unterkalorisch ernährt und dabei bombenmäßig aufbaut.

Logischerweise nicht.

[TBa]

Ich gehe sehr oft um 2-3 Uhr morgens ist Bett, ist das schlecht für meine Regeneration?

Wenn du um 6 wieder aufstehst, mit Sicherheit.