Zitat Zitat von miniHERCULES Beitrag anzeigen
Du siehst selber aus wie ein Unterernaerter. Dann ist es recht komisch, dass genau von dir der Tipp kommt mehr zu essen. Fang doch mal selber an richtig zu essen.

Total unnötig..

Das gleiche könnte ich ja auch von dir behaupten ??

In Sachen Ernährung wird er sicherlich über 100x mehr Wissen verfügen als du.

Was den TP und EP angeht, um die 3000kcal anpeilen und ich würd nicht mehr als nen 2er 4x die Woche machen. Du musst dich halt voll reinhängen im Training, und die Erholung muss stimmen, am Anfang ist die Ernährung noch nicht so wichtig, solange du dich einigermaßen gesund und ausgewogen ernährst.