Bauchfett weg bekommen.

[nurb]

Wenn du hart Trainierst und vor dem Training jedes mal eine halbe bis ganze Stunde Cardio davor machst sollte das bischen Bauch relativ schnell Geschichte sein.

Cardio an trainingsfreien Tagen!! So langes Cardio vor dem Training ist nicht gut!

[Philipp94]

& Cardio nach dem Training was häts du davon ?

[nurb]

Kann man für 5-10 Minuten machen.
Genauso wie 5-10 Minuten vor dem Trainng. Länger aber nicht.

Cardio seperat an trainingsfreien Tagen!!!

[Philipp94]

Dann hock ich ja jeden Tag im Studio ?
Das doch auch nicht gut oder ?

[ependinom]

hast du ueberhaupt ne ahnung worueber nurb redet ?

[nurb]

Cardio ist ja kein Krafttraining.

Aber wie Epe schon sagte, ich würde erst aufbauen.
Es lohnt sich keine Diät zu machen. Dann wird dein Oberkörper noch dünner.
Du wiegst gerade mal 61kg auf 172cm!!! Das ist wenig.
Diät macht man um Muskeln sichtbar zu machen, nur bei dir sind keine Muskeln vorhanden die man dann sehen würde!

[Schmali]

Dann hock ich ja jeden Tag im Studio ?
Das doch auch nicht gut oder ?

Leichtes Cardio nur an trainingsfreien Tagen, schweres Training an Trainingstagen. Genug Schlaf ujnd ne passende Ernährung dazu und dein Fett hat sich bald in Luft aufgelöst. Und du wirst nicht mehr aussehen wie nen Spargeltarzan^^

[Philipp94]

Okeeh dank euch dafür mal sehn obs Fruchtet :P

[Schmali]

Okeeh dank euch dafür mal sehn obs Fruchtet :P

p.s.: wenn du nicht jeden Tag im Fitness bsit isses auch net so schlimm. Cardio darf ab und zu mal wegfallen. Aber das Krafttraining nicht !!!