GÜ´s vs. Iso´s bzw Freihantel vs. Maschine

[Malmas]

Doch, das war schon klar. Sollte auch nicht Kontra BamBam gehen, sondern nur den fettmarkierten Teil aufgreifen, den ich für absolut wahr halte.

Er ersetzt ja eine GÜ mit einer/mehreren anderen GÜ. Dass das geht und Sinn machen kann, ist klar. Man kann ja auch den gesamten Körper mit drei GÜ's abdecken, somit ist ja klar, dass GÜs untereinander ersetzbar sind. Bsp WKM-Plan

GK-Plan aus KB, BD, LH-Rudern
GK-Plan aus KH, KZ, MP

Natürlich nach spätestens 1-2 Jahren zu ergänzen mit sinnvoll gewählten Isos oder anderen GÜs, um Dysbalancen vorzubeugen. Für mich jedoch der ideale Einstieg ins BB!

[Dirk_39]

wer trainiert denn bitte seinen rücken ausschließlich nur mit kreuzheben?

dein argument dass das training zu lange dauern würde passt nicht.

denn auch kdk´ler machen zusätzlich zum kh noch lh-rudern, klimmzüge usw.



falls man es mit arm-isos nicht schafft nen größeren pump in den armen zu erreichen als mit klimmis oder bankdrücken, würde ich mal behaupten man zieht/drückt nicht mit den zielmuskel.

Aha........ interessant!