Verbessert durch Freund

[stephang]

erwartest du etwas bestimmtes von diesem thread?

[moralConduct]

*auf Schulter klopf*

[naturalchris4k]

wie findet ihr den geposteten tp?

[Denny84]

aufwärmen ist wichtig.trainiere selbst seid august 2009 und hab am anfang voll schulterprobleme bekommen.bis mir gezeigt wurde wie ich richtig aufwärme.jetzt hab i nur schmerzen wenn i es mit gewicht übertreibe.worauf i hinaus will.wechsel alle 6 wochen ca den plan zwischen kraft und muskelaufbau dann merkst erhebliche leistungssteigerung.meine schulterverletzung hat mich ca 3monate begleitet und mein ganz körpertraining zurück geworfen.

[stephang]

wie findet ihr den geposteten tp?

du hast dafür schon einen thread offen

[Denny84]

aufwärmen ist wichtig.trainiere selbst seid august 2009 und hab am anfang voll schulterprobleme bekommen.bis mir gezeigt wurde wie ich richtig aufwärme.jetzt hab i nur schmerzen wenn i es mit gewicht übertreibe.worauf i hinaus will.wechsel alle 6 wochen ca den plan zwischen kraft und muskelaufbau dann merkst erhebliche leistungssteigerung.meine schulterverletzung hat mich ca 3monate begleitet und mein ganz körpertraining zurück geworfen.

[Denny84]

aufwärmen ist wichtig.trainiere selbst seid august 2009 und hab am anfang voll schulterprobleme bekommen.bis mir gezeigt wurde wie ich richtig aufwärme.jetzt hab i nur schmerzen wenn i es mit gewicht übertreibe.worauf i hinaus will.wechsel alle 6 wochen ca den plan zwischen kraft und muskelaufbau dann merkst erhebliche leistungssteigerung.meine schulterverletzung hat mich ca 3monate begleitet und mein ganz körpertraining zurück geworfen.

[stephang]

drefachpost ist dreifach

[Denny84]

...war keine absicht.i surf über handy löscht mal die anderen

[naturalchris4k]

ja da smit dem aufwärmen ist angekommen, weil der eine da geschrieben hat das ich den plan nach ne rzeit wechseln soll habe ich den plan mal gepostet^^