KollegeTurnschuh´s Trainingslog

[KTurnschuh]

Kniebeuge
50kg: 1*10
70kg: 1*8
80kg: 1*7
85kg: 1*6
90kg: 2*5

Beinpresse
125kg: 1*10
140kg: 1*10
150kg: 1*10

Beinstrecker
35kg: 1*10
43kg: 2*10

Wadenheben, stehend
120kg: 1*15
140kg: 1*15
160kg: 2*12

Bauchmaschine
55kg: 1*20
60kg: 1*20
65kg: 1*20

Beinheben 15* 15* 15*

eher mau.

[hmm...egal]

Als noch Strongman angesagt war, hat morski mit 50 kg trainiert!

damals wurde er stronkski genannt.

eher manu.

kann man auch zu nen misslungenen training sagen. ^^

[KTurnschuh]

damals wurde er stronkski genannt.



kann man auch zu nen misslungenen training sagen. ^^

so schlimm wars auch nicht.^^ daher eher mau, statt misslungen.

[Morski]

kann man auch zu nen misslungenen training sagen. ^^

Hau ab hier, Hakan

[Morski]

:Heute ist mein Pausentag, Morski, ich trainiere heute aus Prinzip nicht!

[WomanOrMachine]

Könnt ihr eure Beziehungsprobleme nicht im Liebe, Sex & Zärtlichkeit-Unterforum besprechen?

[Morski]

Könnt ihr eure Beziehungsprobleme nicht im Liebe, Sex & Zärtlichkeit-Unterforum besprechen?

[KTurnschuh]

Bankdrücken
40kg: 1*10
50kg: 1*10
60kg: 1*8
65kg: 1*8
70kg: 1*5
65kg: 1*6

Schräghanteldrücken
je 20kg: 4*10

Flachbank, fliegende
je 10kg: 3*10

Hammer-Curls
je 12,5kg: 1*10
je 15kg: 3*10

Scott-Curls
30kg: 1*12
35kg: 3*10
40kg: 1*8

F***, yeah!

[WomanOrMachine]

Du steigerst die Gewichte auf Kosten der Wiederholungen.

[KTurnschuh]

Du steigerst die Gewichte auf Kosten der Wiederholungen.

naja. und wenn ich die wiederholungen nächste woche anpassen kann (,davon geh ich stark aus), bin ich zufrieden.

[WomanOrMachine]

naja. und wenn ich die wiederholungen nächste woche anpassen kann (,davon geh ich stark aus), bin ich zufrieden.

Ja, dann isses ok.

[Chaser]

Bankdrücken
40kg: 1*10
50kg: 1*10
60kg: 1*8
65kg: 1*8
70kg: 1*5
65kg: 1*6

Schräghanteldrücken
je 20kg: 4*10

Flachbank, fliegende
je 10kg: 3*10

Hammer-Curls
je 12,5kg: 1*10
je 15kg: 3*10

Scott-Curls
30kg: 1*12
35kg: 3*10
40kg: 1*8

F***, yeah!

Ob Manuel das so gut findest, wenn du ihn nach so kurzer Trainingszeit überholst?

[KTurnschuh]

bestimmt nicht, aber dafür muss ich auch leider noch einiges tun^^

[KTurnschuh]

Kreuzheben
60kg: 1*10
80kg: 1*10
100kg: 1*8
105kg: 1*7
110kg: 1*7
115kg: 1*5

Latzug zur Brust
55kg: 1*10
60kg: 1*10
65kg: 1*10
70kg: 1*8

Rudern am Block
85kg: 2*10
93kg: 1*10

Kurzhantel-Rudern
22,5kg: 2*12
25kg: 1*10

Reverse Flys
17,5kg: 1*12
20kg: 1*12
20kg: 1*10

[KTurnschuh]

Leider keine Kurzhanteln da.

Military Press
20kg: 1*12
30kg: 1*12
35kg: 1*10
40kg: 2*8

Schulterpresse
40kg: 1*15
50kg: 1*10
55kg: 1*10

Seitheben
je 5kg: 3*20

Dips
10* 9* 9*

Skullcrusher (SZ)
15kg: 1*15
20kg: 3*12

Push-Downs
22,5kg: 1*15
25kg: 1*15
27,5kg: 1*10

Scott-Curls
30kg: 1*15
35kg: 3*12