training zuhause

[satan]

Hi Leute,

hab dieses gerät zuhause Edit by Robert, solche Links sind hier nicht gestattet. Bitte Forumregeln beachten.wollt jetzt zuhause bisschen trainieren, nicht zu hart. nurzum fit bleiben und bisschen muskeln aufbauen.
Hab mich cshon viel hier umgeschaut aber noch nciht das passende gefunden bzw mit zu vielen fachbegriffen mit denen ich nichts anfangen konnte...
Hat einer einen link zu nen trainingsplan wie ich erstmal anfangen muss etc.
?

bin 18 jahre, 82kg, 185cm also nicht zu dürr

DANKE !

[robert234]

bin 18 jahre, 82kg

Respekt, zwischen der Erstellung Deines Account und dem Erstellen dieses Beitrags, also binnen weniger Minuten, hast Du 2 kg zugenommen.

Unsere User nutzen, so sie denn überhaupt zu Hause trainieren, in der Regel Hanteln und Hantelbank, nicht aber solche Geräte wie Du es hast. Von daher ist mir kein Trainingsplan erinnerlich, der auf so ein Gerät zugeschnitten wäre. Es ist bei einem derart exotischen Modell auch schwierig, Dir in verständlicher Form einen Trainingsplan dafür zu basteln, da es schon an Begriffen scheitern wird, die Du nicht kennst. War denn da keine Trainingsanleitung lieferseitig dabei?