tach zusammen

[erselbst]

yo also Ihr könnt mich Tom nennen

bin neu in dem Sport unterwegs


musste was an mir machen da ich jahrelang raubbau an meinem Körper getrieben habe.. ;(
saufen ,rauchen ,ungesund gegessen,zu viel malocht .
alter 43
gewicht 80
größe 173
da mein körper langsam aber sicher nicht mehr so richtig wollte hab ich vor 2 jahren aufgehört mit dem rauchen, alkohol auch nichts mehr seit gut 3 jahren. Nur noch zu besonderen anlässen geb ich mir mal die kante )

meine Knie und mein Kreuz (Bandscheibe) wollten nicht mehr so richtig, schmerzen bei jeder bewegeung, also hab ich mit Reha angefangen, und abspecken. Gesünder ernähren angesagt !
ach ja Ulnaris verlagerung ,Karparltunelsyndrom , hab ich auch schon an der linken Hand und Ellenbogen hinter mir ..

seit ich Trainiere ist mein Knie besser geworden,Kreuzschmerzen sind komplett weg !!!! )))) Ich glaube ich war einfach zu unbeweglich !




habe mir ....ich glaube es war Barbera ? hier im forum einen guten ernährungsplan angeschaut und auch so gut es geht für mich umgesetzt, Jetzt ca 6 monate nach Ernährungs-Plan und Trainingsplan hier unterwegs ..

mein Ziel --->>> Fett runter ,gesünder Essen, Sportlich bleiben ..
wen ich was anfange mach ich das auch richtig, bin da wie nen Terrier !!!


Ende

[sunny666]

herzlich willkommen und viel spass bei uns

[erselbst]

Danke den werde ich sicher haben

ist ja auch nen tolles Forum --> wo nicht ganz so viele Spinner unterwegs sind und Hilfe wird hier noch groß geschrieben ..