Brauche Hilfe bin Anfänger!

[jens2111]

Hi Leute, ich bin neu hier und brauche Hilfe da ich nicht so viel vom Muskelaufbau verstehe und ich euch sehr dankbar wäre wenn ihr mir ein Trainingplan zeigen könntet und was für Übungen ich für die einzelnen Muskelgruppen ausführen muss. Leider habe ich zurzeit nicht genügend Geld für ein Fitnessstudio weshalb ich erstmal zuhause trainieren wollte. Ich habe Kurzhanteln und würde mir auch noch eine Klimmzugstange zulegen. Es geht mir hauptsächlich darum Masse aufzubauen und breiter zu werden da ich eher dünn gebaut bin.Ich bedanke mich schonmal im vorraus für Antworten.

Mfg

[Schmali]

http://www.muskelbody.info/forum/sea...earchid=655024