Wie wichtig ist wasser?

[pat]

ich trink 1-2 L am Tag ist doch zu wenig oder? wieviel trinkt ihr so? hat das sehr große auswirkungen wenn ich zu wenig trinke?

[°HC°]

min. 4 liter sollten es schon sein!

die brauch dein körper auf jedenfall

[8pack]

uhoh.....1-2 liter ist aber viel zu wenig, wie kannst du dabei noch sport treiben? ich schwitz ja allein beim training 1 liter aus.....sehr sehr ungesund! machs wie headchecker sagt!

[pat]

oki cheffe thx

[Magic Man]

ich bin mir sicher es schaffen nicht alle 4 Liter zu trinken

man kann auch ohne diese Menge vernünftig trainieren

[Dendê]

Ich trinke weitaus weniger! Wie soll ich denn 4 l trinken? Da is man ja nur am pissen! Da brauch man ja nen Katheder mit Sammelbox

[seppl]

Ist reine Gewöhnungssache. Wichtig ist, aus einem Glas zu trinken, nicht aus der Flasche (trinkt sich einfach leichter). Wöchentlich um 0,5l steigern - kein Problem.

[Babdit]

es gibt also doch sinnvolles trink training

[destructivus]

ich trink die ganze zeit aus flaschen und auch das geht

[Angsthase]

Hey yo !

4 Liter schaffe ich zwar auch nicht, aber so auf 3 Liter / Tag komme ich schon. Wenn ich dann auf Creatin-Kur bin, steigere ich allerdings doch auf fast 5 Liter am Tag .. aber das ist wieder ein anderes Thema.

*winke*
'hase

[MercurY]

ich trink immer aus 0,3 Liter Bechern... Daneben steht ein 1,5 Liter Behälter, von dem ich immer die Becher Nachfülle... bin immer erstaunt, wie schnell die 1,5 L weg sind...

[Iron]

Ohne Flüssigkeit (Wasser) geht gar nichts. Allein der Fakt, dass der Körper zu 70%! aus Wasser besteht, sagt doch alles. Für jede Eiweisssythese (Muskelaufbau) MUSS Wasser vorhanden sein. Immer mal n paar Schlückchen über den Tag verteilt trinken. Man kommt ohne Probleme auf 4Liter, reine Gewöhnungssache. Dein Körper wird es dir danken, wirst sehen, dass du dich nach 'ner gewissen Zeit auch viel besser fühlst, weil dein Stoffwechsel einfach reibungsloser funktionieren kann.

[seanpaul]

ich trinke 4 liter am tag!
juhu mein 300er beitrag!

[Caleb]

norm trinke ich 5 liter bei creatin kuren 8 liter.

[Servus]

Muss es denn eigentlich Wasser sein könnte man nicht einfach auch was anderes Trinken Eis Tee,Punica,o-Saft u.s.w???
Geht es nur um c.a 4liter Flüssigkeit oder muss es schon Wasser sein?