Vorschlaege gesucht für einen ausergewöhnlichen 3er

[SHRUGS]

mal ne frage, wenn du schon anfängst mit 5er split:

wie alt bist du
alter 33
wie lange trainierst du schon
krafttrainingserfahrung seit knapp 8-10 jahre
ehemaliger Leistungsschwimmer und sportstudent
wie viel kg hast du überhaupt schon seit trainingsbeginn zugenommen
gewichtszunahme im durchschnitt 10 kg
und wie hast du bislang trainiert.

erlautere mir bitte deine frage "wie" etwas genauer


hi stefff,

ich zitiere zwischen deinen zeilen

ps.: die fragen an malmas gelten ebenfalls für dich

[MuskelNooB]

bei Crea macht man eigentlich keine Aufladephase mehr. Auch Crea kurweise einzunehmen, ist - nach vielen Meinungen- veraltet, es wird vielmehr empfohlen Crea dauerhaft einzunehmen.