Brauche dringend Hilfe!

[Sturmtiger]

DANN HIER LESEN: http://www.muskelbody.info/forum/ern...beispiele.html

Danke, das sind gute Beispiele...

[neonap]

Meiner lieber Kokoschinski,
da werden deine Eltern und dein Bruder sicher recht haben. 55 Kg auf 185 hören sich verdammt ungesund an, allerdings habe ich glaube ich mit 15 Jahren auch nicht viel mehr gewogen.

Schreib am Besten einmal auf wie du, nachdem du dich eingelesen hast, die Dinge in Zukunft angehen willst. Dann kann man da ansetzen.

Wenn du auch immer recht schnell dieses Gefühl hast, dass du satt bist, dann probiers mal mit Shakes, also Nahrung in Flüssigform. Stehen mehrere Rezepte hier im Forum. Dieser Tipp hat mir sehr geholfen.

[Sturmtiger]

Werde mal hier alles in Ruhe lesen und die Tage meine Veränderungen
posten...