Beinpresse vs. Kniebeugen

[ependinom]

ich glaube ich weiss was du fuerne beinpresse meinst. das wuerde das wenige gewicht erklaeren, weil die einfach schwerer gehen. gehen glaube ich auch nur bis 190 oder 200kg mit sonen steckgwichten oder ?

[DerZukunftsBody]

so eine hier?
http://www.youtube.com/watch?v=YMD9W8jgZaE

[Strickersen]

ich glaube ich weiss was du fuerne beinpresse meinst. das wuerde das wenige gewicht erklaeren, weil die einfach schwerer gehen. gehen glaube ich auch nur bis 190 oder 200kg mit sonen steckgwichten oder ?

Ja, genau!!!
Bei 180 Kilo ist da Schulze!!
Habe echt Respekt vor dem Teil,jedoch kann man sich nicht stark verletzen!
Den Bewegungsablauf würde ich als extrem tiefe Kniebeugen beschreiben,da es möglich ist, das die Waden schon den Beinbizeps berühren!
Meine Knie berühren auch meine Brust!
Eine schnelle Steigerung mit dem Gewicht ist leider für mich nicht möglich,da auch meine Knie etwas marode sind!
Aber während des Bewegungsablauf liegt mein kaputtes Kreuz schön "Plan" auf dem Schlitten und ich kann mich auf meine Beine konzentrieren!
Aber die Luft geht mir leider sehr schnell aus, da man so zusammen gefalltet wird! Kann natürlich auch am Rauchen liegen!

[Chaser]

Diese Tiefe kann man auch bei KBs erreichen.

Ich mag diese Dinger mit den Steckgewichten nicht, die gehn bei mir irgendwie auf die Knie.

[ependinom]

ich find die ganz cool, allerdings geht das gewicht halt nich hoch ... aber fuer einbeinige sachen ganz cool !!!

[Strickersen]

so eine hier?

Nein!
Eher so etwas:http://www.maxxfitnessgeraete.de/pic...2_or/png/p.png
Nur das dieser Schlitten steiler nach oben geht!
Ich knips den Apparat morgen mal!

[ependinom]

[Pille]

Aber die Luft geht mir leider sehr schnell aus, da man so zusammen gefalltet wird!

Und da machen dir deine Bandscheiben keine Probleme?

[Strickersen]

@ependinum: Das trifft es fast genau! Nur ich liege flach,aber die Steigung ist nahezu identisch!

@Pille Nein, bis jetzt komme ich da ganz gut weg bei der Übung!
Ich mache auch bei dieser Übung kein Holkreuz, und nur die Beine führen die Bewegung aus!
Und viel Gewicht nehme ich ja auch nicht!

[robert234]

Nur ich liege flach,aber die Steigung ist nahezu identisch!

Na das ist dann KEINE 45° Beinpresse, bei dem Gerät vom Foto kommt tatsächlich das Körpergewicht geringfügig hinzu. Außerdem dürfte es dort einen Umlenkmechanismus mit Rollen und Seilen geben, so daß es ein bestimmtes Übersetzungsverhältnis gibt, das vom jeweiligen Gerät abhängt. Das kann man daher überhaupt nicht mit meiner Beinpresse vergleichen.

[-thomas-]

Ich mache seit ein paar Monaten keine KB mehr. Hab mir tierisch weh getan (Hexenschuss) und hab jetzt zuviel Schieß davor. Wenn mein unterer Rücken durch das KH viel stärker wird probier ich die vielleicht nochmals.

[Strickersen]

Ich mache seit ein paar Monaten keine KB mehr. Hab mir tierisch weh getan (Hexenschuss) und hab jetzt zuviel Schieß davor. Wenn mein unterer Rücken durch das KH viel stärker wird probier ich die vielleicht nochmals.

Na, wenn Du schon gut mit Kreuzheben klar kommst, dann kannste auch ruhig wieder Kniebeugen machen,denke ich!
Ein "Hexenschuß" bekommt jeder mal, und wenn der nach ein paar Tagen "ausgeheilt" ist, kannst Du auch wieder ganz normal weiter trainieren!
Bei einem Bandscheibenvorfall, quillt die "Gallerte" der Bandscheibe zwischen den Wirbelkörpern heraus, und drückt auf die Nerven! Das aber permanent!
Bei einem Hexenschuss liegt meist "nur" ein verhärteter Muskel den Ischias-Nerv sehr nahe! Auch als Blockade der Intersekralen Gelenke oder so ähnlich genannt!
Das kriegt dann ein guter Arzt mit einem gewissen "einrenken" wieder in den Griff, so das man sich wieder ganz normal bewegen kann!

Bei meinem Bandscheibenvorfall ist es so, das ich es geschaft habe, den herforgetretenen "Gallerten Kern" auszutrocknen, so das er etwas geschrumft ist, und nicht mehr so sehr gegen den Nerv drückt!
Die antrainierte Muskulatur tut natürlich ihr übriges in positiven!
Bin zwar noch nicht ganz schmerzfrei, aber alles wird gut!!

[Chaser]

Ich hab mir sogar schon bei nem Chemiebuch nen Hexenschuss geholt.

War schon irgendwie ironisch... im Training vorher 100+kg gehoben und dann bei nem Buch machts Knack..^^

[Strickersen]

Ich hab mir sogar schon bei nem Chemiebuch nen Hexenschuss geholt.

War schon irgendwie ironisch... im Training vorher 100+kg gehoben und dann bei nem Buch machts Knack..^^

Na, das war ja auch "schwere Kost" !!

[Chaser]

Danach hatte ich dann schon kein Bock mehr auf lernen.