Beinpresse vs. Kniebeugen

[Chaser]

Eher nicht. Du liegst dabei ja, wenn ich das richtig begriffen hab. Die Last wirkt also dann nicht Richtung Beine, sondern Richtung Boden.

[Strickersen]

Gut, den 30-45 Grad Winkel habe ich nicht berücksichtigt!
Aber den Wiederstand des Schlittens natürlich auch nicht!

[robert234]

Hmm, ich schaffe dann ja 60 Kilo plus mein Körpergewicht?

Reden wir noch von der 45° Beinpresse?

[Strickersen]

Reden wir noch von der 45° Beinpresse?

Ja?

[robert234]

Ja?

Wie kommst Du dann auf "+ Körpergewicht"?

[Strickersen]

Na, weil ich mich 45 Grad nach Oben schieben muss!

[Pille]

Verwechselst du Beinpresse mit Hackenschmidtmaschine?

[pouz]

Kurzer Nachtrag zu EMG:

Die Elektromyografie (EMG) ist ein technisches Untersuchungsverfahren, bei dem die natürliche, elektrische Aktivität eines Muskels gemessen wird.

netdoktor

Vor einiger Zeit habe ich hierzu auch einen Artikel geschrieben und die "effektivsten" Übungen gemäßg Aktivitätsmessung herausgearbeitet. Hier waren nicht immer die Favouriten auch Gewinner. Darüber hinaus haben Maschinenübungen gut abgeschnitten, da einfach der Zielmuskel leichter exakt belastet werden kann.

[Strickersen]

Verwechselst du Beinpresse mit Hackenschmidtmaschine?

Was ist eine "Hackenschmidt Maschine" ?

[Patta90]

Du stehst auf einer Platte, die zu 45° geneigt ist. Das Gewicht trägst du per Bügel (der an einem Schlitten befestigt ist, wo du die Hantelscheiben draufschiebst) auf den Schultern. Dann gehst du wie bei gewöhnlichen Kniebeugen runter und wieder hoch. Ich persönlich finde, dass die Belastung sehr den Frontkniebeugen nahe kommt.

[ependinom]

wuerde sowas auch gerne mal ausprobieren.

hoffentlich sehe ich sowas auf der fibo!

[kingKikapu]

Bei Team-Andro gabs vor kurzem einen Artikel.
Dort wurde der Beinpresse mehr Hypertrophie für die Quats zugesprochen als KB oder KH.
KB und KH sind aber ungeschlagen bei der Aktivierung von Muskelfasern.

Ich will auch KB machen können in meinem Studio ...

Ganzkorpercurls rekrutieren ebenfalls mehr muskelfasern und "schütten mehr Hormone aus". Sind diese nun den konzentrationscurls vorzuziehen?

[ependinom]

nur wenn du sie ohne guertel machst ! ;D

[Chaser]

Zumal Ganzkörpercurls eine falsche Technik voraussetzen, Kniebeugen kann man sehr wohl richtig ausführen.

[Strickersen]

Du stehst auf einer Platte, die zu 45° geneigt ist. Das Gewicht trägst du per Bügel (der an einem Schlitten befestigt ist, wo du die Hantelscheiben draufschiebst) auf den Schultern. Dann gehst du wie bei gewöhnlichen Kniebeugen runter und wieder hoch. Ich persönlich finde, dass die Belastung sehr den Frontkniebeugen nahe kommt.

Nö, das Gerät was ich meine sieht etwas anders aus!
Die Gradzahl ist einfach kleiner! Das Prinzip jedoch das gleiche!
Ich werde mal messen gehen! Schätze aber die Schräge auf 20-30 Grad!
Es wird aber eine ganz normale "liegende Beinpresse" sein,die nur etwas ergonomischer gestalltet ist!
@Robert: Bis ich da 90 Kilo mit 20 Wh schaffe,dauert es noch ein wenig!
Du bist ein Tier!!